Мотивация бросить пить алкоголь

Содержание

Сильная мотивация бросить пить

Мотивация бросить пить алкоголь

Мотивация бросить пить – один из основных элементов борьбы с алкоголизмом. Если человек сам не осознает, что пора прекращать употреблять спиртное, никакое лечение ему не поможет, он все равно вернется к бутылке. Чтобы не стать хроническим алкоголиком, лучше найти смысл отказать от пагубной привычки.

Когда зависимость наступила

Важно понять, когда для выпивающих призывы становятся на самом деле необходимыми. Мужчины в основном склонны пропускать тот момент, когда формируется стойкая зависимость, а это значит, что полагаться остается только на мнение родных и друзей.

Главным тревожным признаком становится невозможность заменить спиртные напитки чем-либо другим. Привязанность болезненна, вызывает изменения в поведении и личностных качествах, благодаря чему и становится понятно, что она имеет патологическую природу.

Человек, постоянно тянущийся за бутылкой, пытающийся «запить» стресс, проблемы на работе или в семье, проводящий таким образом досуг – это повод, что бы задуматься о его здоровье и поговорить о том, не стоит ли искать мотивацию бросить пить алкоголь.

Важно! Причина для отказа от спиртного должна быть понятна и очевидна, прежде всего, для алкоголика, а не для кого-то из его близких или родственников!

Основная мотивация

Мотивация бросить пить у разных людей может быть разной. Употребляющий алкоголь сверх всякой меры должен сам выбрать подходящие для себя причины. Несмотря на то, что в обществе широко принято принимать спиртные напитки даже за праздником, лучше не следовать за такими нехорошими традициями. Чаще всего люди останавливаются на следующих мотивациях не пить:

  • убедиться в наличии у себя возможности чувствовать себя счастливым без участия «зеленого змия»;
  • попытки получить удовлетворение от жизни и вернуть душевный покой тоже могут мотивировать на отказ (многие замечают, что на фоне злоупотребления повышаются тревожность, раздражительность, чаще посещают темные мысли);
  • желание восстановить утерянные из-за пристрастия связи с дорогими людьми может стать еще одним поводом, помогающим в борьбе с алкоголизмом.

Если человек пил в течение длительного времени, то ему наверняка потребуется не только мотивация бросить пить, но и поддержка со стороны. Чтобы бороться с зависимостью один на один, требуется просто колоссальная сила воли, а потому если от алкоголика отворачиваются родственники и друзья, им не стоит удивляться тому, что он только сильнее спивается.

Важно! Поддержка дорогих людей и нежелание их разочаровывать имеют огромное мотивирующее воздействие, которым стоит пользоваться.

Какие вопросы стоит задать себе

Мотивируя себя отказаться от алкоголя, человек должен хорошо подумать о том, зачем он это делает. Как только он задаст себе правильный вопрос и ответит на него, появится лучший повод, чтобы раз и навсегда отказаться от пристрастия к алкоголю.

Причину стоит искать в желании раз и навсегда изменить свою жизнь, кардинально повлиять на ее течение, взять судьбу в свои руки. В этом могут помочь следующие мысли о своей жизни:

  • понимаю ли я, что я зависим, и в этом нет ничего хорошего;
  • понимаю ли я, что моя зависимость усугубляет не только мою жизнь, но и жизнь окружающих;
  • понимаю ли я, что все мои проблемы из-за спиртного, и игнорировать их больше нет возможности?

Честно ответив себе на эти сложные затруднения жизни, человек наверняка задумается о своем положении и примет волевое решение, заключающееся в необходимости отказаться наконец-то от употребления спиртных напитков.

Что еще может послужить поводом

Количество выпитого спиртного влияет на здоровье, и это факт, известный каждому. Однако негативное влияние на организм не должно быть основной причиной, чтобы отказаться от спиртного. Понимание вредности этилового спирта еще ни разу в жизни не помогло ни одному человеку бросить пить.

Дополнительным поводом для отказа от спиртного может стать обретение нового смысла. Необходимо найти себе интересное увлечение, дело, которое с успехом заменит привычку тянуться к бутылке в любой ситуации.

Увлекательное занятие для каждого человека свое: кто-то отдается религии, кто-то с головой уходит в изучение новой информации, кто-то предпочитает спорт.

Самое важное тут – найти именно свое дело, которое поглотит человека полностью, от которого будет по-настоящему сложно отвлечься.

Не стоит считать, что если алкоголику предложить вместо бутылки бег, он тут же бросит пить и начнет увлекаться спортом. Если у человека нет к этому предрасположенности, навязанное дело не приведет к отказу от спиртного, а только усугубит ситуацию. Нужно, чтобы страдающий алкоголизмом сам выбрал то, что ему интересно.

Подобрать мотивацию для отказа от алкогольных напитков бывает непросто. Необходимо много и терпеливо разговаривать с пьющим человеком, чтобы он осознал наличие у себя проблемы и сам понял, что с ней необходимо бороться.

Эффективна будет только та мотивация, которая не навязана со стороны, а выбрана самостоятельно, без давления извне! Попытки давить могут привести только к усугублению ситуации.

Если никакие уговоры не действуют, то можно попробовать специальные медикаменты.

(Visited 3 157 times, 3 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/kak-brosit/motivaciya-brosit-pit.html

Почему бросают пить и как найти свою мотивацию?

Мотивация бросить пить алкоголь

Для того, чтобы бросить пить нужно найти свою мотивацию. Спросите себя «Почему я хочу бросить пить». В данной статье будут рассмотрены причины, почему бросают пить другие люди. Эта информация поможет вам сформировать свою главную причину завязать с алкоголем раз и навсегда.

Причины бросить пить могут быть различные. Для каждого человека причина завязать с алкоголем уникальна.

Одним из вариантов выбрать собственную причину бросить пить, является рассмотреть, а почему бросают пить другие люди. И выбрать для себя наиболее подходящую причину из них.

Мнение автора

Причиной бросить пить алкоголь не может быть получение физического здоровья. Она может быть дополняющей мотивацией, но не основной. Знания о том, что алкоголь вредит нашему организму еще не помогла бросить ни одному человеку.

Каждый человек, который пьет алкоголь, знаком с тем вредом, который алкоголь наносит организму.

Негативное влияние алкоголя:

  • на сердце
  • на сосуды
  • На мозг
  • На печень
  • На почки

В интернете огромное количество статей на тему, как алкоголь вредит организму. Только кого это останавливает бросить пить? Человеку, который находится в алкогольной зависимости, причина бросить пить из соображений сохранения здоровья никогда не помогает.

Почему же бросают пить другие люди?

Давайте рассмотрим самые популярные причины, по которым бросали пить другие люди, которым удалось достичь стабильной трезвости:

  1. Вернуть способность жить без алкоголя.

Вас не раздражает факт:

  • Почему для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, вам необходим алкоголь?
  • Почему вы не можете жить счастливо без алкоголя?

«Обрести способность жить счастливо без алкоголя» –  может являться хорошей причиной, чтобы бросить пить.

  1. Вернуть внутреннее удовлетворение и душевный покой

Человек, который долго «дружит» с алкоголем, замечает, как часто к нему приходит чувства беспокойства, тревоги, негативные мысли.

Мотивацией для такого человека может служить:

«Я хочу бросить пить для того, чтобы вновь обрести душевный покой и удовлетворение от жизни».

Большая часть беспокойства и тревоги, которую вы ощущаете, рождены под действием негативного влияния алкоголя на нервную систему. Об этом я писал в статье «Негативные последствия употребления алкоголя».

Полностью прекратив употребление, человек получает шанс через определенное время вернуться к спокойному существованию.

  1. Восстановить отношения с другими людьми

Часто для человека, который пьет алкоголь, характерна изоляция от общества и нелюдимость. Когда рядом нет близких людей, друзей и знакомых, человек чувствует себя одиноко. Общение – это важная социальная составляющая для нормальной жизни человека.

Находясь в алкогольной зависимости трудно строить нормальные отношения с другими людьми. Это получается из-за того, что зависимый человек находится в неуравновешенном эмоциональном состоянии, которое никак не способствует проработки эффективной коммуникации. Про влияние алкоголя на общение,  я рассказывал в статье «Социальные последствия алкоголя».

Поэтому многие люди выбирают себе причину:

 «Я хочу бросить пить, чтобы восстановить отношения с другими людьми.»

Ответ на вопрос, почему бросают пить люди?

  • Когда мы поймем, что наш образ жизни в зависимости не дает нам ничего хорошего
  • Когда мы поймем, что наша зависимость усугубляет нашу жизнь во всем без исключения
  • Когда все проблемы, вызванные алкоголем на лицо и мы больше не можем их игнорировать

Тогда мы находим свою причину, чтобы бросить пить и принимаем такое решение.

Причина всегда связана с желанием изменить жизнь кардинальным образом.

Главное, чтобы ваша мотивация была значима именно для вас, была близка именно вам.

Когда вы нашли свою причину, чтобы бросить пить, вам нужно принимать решение бросить пить раз и навсегда. И начинать вести трезвый образ жизни.

О том, как лично я бросил пить, я написал в статье «Как бросить пить самостоятельно».

Также смотрите мои видео, где я подробно объясняю как найти свою мотивацию бросить пить:

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию “44 ошибки трезвости”.

Арсений Кайсаров

(3 , оценка: 3,67 из 5)
Арсений Кайсаров Загрузка…

Источник: http://ntrez.ru/pochemu-brosayut-pit.html

Как мотивировать алкоголика бросить пить?

Мотивация бросить пить алкоголь

Правильно мотивировать алкоголика бросить пить – верный путь к избавлению от алкоголизма

Отрицание болезни – ключевое проявление алкогольной зависимости. И, если на начальных стадиях оно является феноменом психологическим, то есть возникает как система оправданий личности своей болезни, то в далеко зашедших случаях уже становится проявлением тяжелых повреждений мозга. Поэтому особенно важно мотивировать бросить пить алкоголика как можно раньше.

Влечение к алкоголю, обусловленное биохимическими, циклически возникающими потребностями в выпивке, меняет поведение и мышление больного, целиком подчиняя его болезни.

Логически объяснить причину употребления он не может, поэтому возникает комплекс надуманных оправданий, связанных с внешними причинами.

Пока не случилась жизненная катастрофа (потеря работы, семьи, здоровья), попытки близких людей заговорить о лечении встречают глухой отпор. Они становятся назойливой помехой продолжению употребления, врагами его болезни. 

Длительное существование зависимого поведения одного члена семьи меняет сознание и поведение близких. Возникает новое патологическое состояние – созависимость.

Попытки помочь алкоголику выражаются в решении всех проблем за него (дать денег на обед, достать больничный, забрать пьяного с вечеринки, тащить на себе семейные обязанности).

Все это перемежается периодическими эмоциональными всплесками, скандалами, требованиями лечиться, что для больного является лишь очередным оправданием и поводом к выпивке.

В результате образ алкоголика приобретает все более инфантильные черты, он становится, по сути, большим ребенком, а семья все глубже отгораживается от внешнего мира, пытаясь скрыть болезнь. Но, для того, чтобы убедить бросить пить алкоголь члена семьи, нужна помощь как можно большего круга людей (родственников, друзей, знакомых, коллег по работе, начальника).

Правильно созданная мотивация бросить пить близкого человека – путь к избавлению от тяжелой болезни всей семьи.

Обращаясь к нам мы гарантируем

  • Качественную первичную консультацию (бесплатно)
  • Соблюдение условий конфиденциальности лечения
  • Дни открытых дверей и семейные сессии в реабилитационном центре
  • Информационное сопровождение родственников и помощь психолога
  • Качественную мотивацию и услуги интевенции

Проводим мотивацию, а не принуждаем

Добровольное согласие на лечение больного – основной принцип эффективности терапии зависимостей.

Причем под добровольностью следует понимать не формальное согласие пацента на лечение (в силу давления окружающих), а осознанная мотивация алкоголика отказаться от спиртного, что внешне проявляется самостоятельными действиями в подборе методов лечения, активным интересом в поиске информации о проблеме. 

Учитывая, что сознание зависимого в отношении болезни искажено комплексом защитных механизмов, любые попытки обсудить пробему встречают, как правило, отпор. Наиболее эффективным является изменение собственного поведения. Действиями, а не словами нужно подталкивать близкого к осознанию необходимости лечения.

Больному нужно вспомнить, что он сам ответственен за свою жизнь. Не стоит “разгребать” за ним последствия его употребления, затевать бессмысленные скандалы. Для алкоголика существуют такие же жизненные ценности, как и для других людей. Страх потерять семью, близкого человека, работу, здоровье, могут послужить стимулом к изменению.

Дайте понять, а не сказать, что вас не устраивает такая ситуация. 

Квалифицированная медицинская помощь

  • Лицензированные специалисты наркологии и психиатрии
  • Доступные цены и качественные медикаменты
  • Диагностика физического состояния пациента
  • Предлагаем интервенцию и сопровождение до стационара

Если пьющий отказывается признавать себя зависимым

Отрицание зависимости – симптом болезни. И если этот симптом еще не связан с конечной стадией алкоголизма, то мотивировать бросить пить спиртной напиток – задача достижимая.

Полное осознание заболевания – долгий путь, требующий помощи специалистов, использующих специальную многоступенчатую программу. 

Если близкому человеку никак не удается убедить больного обратиться к врачу, помочь сделать первый шаг смогут группы взаимопомощи созависимым, семейные психотерапевты наркологического центра. Это даст возможность взглянуть на проблему своей семьи со стороны, использовать индивидуальные рекомендации специалистов.

Наши преимущества

  • Участие в процессе реабилитации специалистов психиатрии
  • Работа с самыми и сложными пациентами и разными зависимостями
  • Предоставление офиц. документов в следственные органы и службу надзора (по желанию пациента)
  • Большой выбор реабилитационных центров в регионах России
  • Социальная адаптация наших пациентов и помощь в трудоустройстве

Когда алкоголик признал болезнь и согласен на лечение

Если больной согласился обратиться к врачу, то на первом этапе, чтобы замотивировать алкозависимого продолжать реабилитационное лечение (самое важное), необходимо:

  • пройти процедуру вывода из запоя;
  • обследование;
  • устранить влечение к алкоголю курсом медикаментов;
  • нормализовать соматические показатели;
  • при желании пройти кодирование от алкоголизма, чтобы закрепить установку на трезвость.

После этого подбирается дальнейшая программа реабилитации и ресоциализации.

Действенный способ – реабилитация

Самый ответственный этап лечения, на котором вырабатывается стойкая мотивация бросить пить – реабилитация алкоголиков, осуществляющаяся длительно и непрерывно по специальной программе. 

Проводится она в реабилитационном центре для алкоголиков, который предоставляет все условия для максимальной эффективности терапевтического воздействия:

  • изолированность;
  • необходимый штат специалистов;
  • жесткий распорядок дня, приучающий к правильному планированию времени;
  • занятия групповой терапии;
  • работа с психологом;
  • группы взаимопомощи;
  • спортивные занятия;
  • развлечения (интеллектуальные и спортивные игры, арт-терапия).

Обращайтесь вовремя за квалифицированной помощью. Наркологический центр “Здоровый Брянск” поможет Вам в решении ваших проблем.

Источник: http://bryansk.czm.su/articles/kak-motivirovat-alkogolika-brosit-pit

Смените ориентир

Когда вы замечаете, что вам трудно бросить пить, нужно начинать работать не с внешними причинами, а с самой зависимостью.

Если спросить женщину почему она пьет, чаще будут названы такие внешние причины как:

  1. Я выпиваю из-за проблем в жизни,
  2. Я выпиваю из-за проблем в отношениях,
  3. Я пью и так я отдыхаю,
  4. Алкоголь помогает мне расслабиться,
  5. Я не могу бросить, так как пьет мой муж,
  6. Я не могу бросить, потому что пьют мои друзья.

Пока вы будете думать, что алкоголь дает вам какое-то преимущество, вам не удастся бросить пить.

Про то, как избавиться от всех оправданий употребления алкоголя я писал в этой статье.

Поэтому первым делом нужно:

  1. Перестать оправдывать свое пристрастие к алкоголю,
  2. Перестать приводить тысячи причин и доводов, почему вам нужно выпить,
  3. Честно признаться самой себе, что алкоголь не дает вам ничего хорошего, а наносит большой ущерб жизни. Он повреждает вас физически, психически и социально.

Про истинное влияние алкоголя я также писал в статье Влияние алкоголя на жизнь. Советую ее прочитать.

Основная проблема женского алкоголизма заключается в том, что вылечить зависимость у женщин гораздо труднее, чем у мужчин, в большинстве случаев практически невозможно.

Кроме того, женский организм гораздо быстрее, чем мужской, привыкает к алкоголю, например, если мужчине для того чтобы стать хроническим алкоголиком необходимо в среднем от восьми до шестнадцати лет, то женщине потребуется в три раза меньше времени.

Мужской организм легче переносит воздействие алкоголя, в том время как женский абсолютно не приспособлен к пагубному влиянию алкогольных токсинов и продуктов распада.

Если женщина приняла решение бросить употреблять спиртное, то значительную помощь в этом ей окажут следующие советы:

  • Необходимо четко определиться с тем, что стало причиной пагубной привычки и почему принято решение побороть зависимость.
  • Женщине следует максимально сократить ситуации, когда можно употреблять алкоголь.
  • Лечение алкогольной зависимости не всегда подразумевает полный отказ от употребления спиртного. Женщине необходимо понимать то, что в жизни бывают определенные обстоятельства, когда можно немного выпить, например, рождение ребенка, день рождения, свадьба. Главное правило – соблюдать меру и контролировать себя.
  • Необходимо найти увлечения, хобби и интересные занятия, которые помогут женщине отвлечься, например, можно записаться на курсы иностранного языка, начать заниматься спортом, купить абонемент в бассейн, записаться на массаж или танцы. В таком случае у женщины не будет свободного времени для выпивки.
  • Если желание выпить спиртное связано с проблемами в личной жизни, то женщине необходимо посетить психолога, обсудить с ним свои проблемы, завести знакомства в интернете, при этом ни в коем случае нельзя сидеть дома, замыкаясь в себе.

Женский алкоголизм кардинально отличается от мужского. В связи с этим, для того чтобы бросить пиво пить каждый день, женщине нужен совершенно другой подход. Для начала нужно поговорить о том, как выглядит данная болезнь.

В большинстве случаев, для достижения опьяняющего эффекта женщине нужно намного меньшее количество напитка, чем мужчине. Однако, несмотря на это, заболевание развивается в несколько раз быстрее, а состояние психического здоровья оставляет желать лучшего.

Даже столкнувшись с определенными проблемами на почве этой вредной привычки, женщины продолжают употреблять алкоголь.

По мнению специалистов, к развитию подобной ситуации приводит тот факт, что у женщины отсутствует необходимая мотивация. И для того чтобы начать борьбу с недугом, нужно в первую очередь её задать. Цель может быть разная, но важно четко осознавать, что для того чтобы её достигнуть нужно отказаться от алкоголя.

Еще один замечательный, а главное мотивирующий метод как бросить пить пиво – накопить побольше денег

В первую очередь, избавления от пагубного пристрастия помогает женщинам стать привлекательнее. Прекращение употребления пива приводит к тому, что исчезают темные мешки под глазами, кожные покровы приобретают здоровый вид и исчезает отечность.

Ты можешь думать: «да что тут такого, что я люблю выпить кружечку-другую пивка по вечерам, ведь нет в этом ничего криминального. »

На самом деле, пивной алкоголизм очень быстро, и незаметно для самого пьющего, развивается и особенно тяжело с ним бороться, если пристрастилась к этому хмельному напитку женщина.

Какие признаки могут указывать на то, что у тебя появилась зависимость от пива:

  • Ты выпиваешь за сутки не меньше одного литра этого напитка;
  • После употребления пива у тебя практически всегда есть похмельный синдром (тошнит, болит голова и прочие «прелести»);
  • В трезвом состоянии ты часто представляешь, как будешь пить пиво, прямо «чувствуешь» его вкус на губах;
  • Без употребления этого слабоалкогольного напитка ты не можешь расслабиться. Появилась устойчивая психологическая связь, где отдых равно пиво.

Если хотя бы три из четырех пункта нашего списка ты можешь примерить на себя, тогда наша статья о том, как бросить употреблять пиво женщине, для тебя. Ниже ko6e4ka.ru расскажет о конкретных методах.

Существуют такие средства, способные вызвать отвращение к пиву, и алкоголю в общем:

  • Отвар овсяный. Отварить неочищенный овес (примерно 500г) примерно в 3л воды, отвар процедить и смешать со ста граммами высушенных цветков календулы. Настаивать 12ч, затем снова процедить и пить по стакану каждые 6 часов на протяжении двух недель. По прошествии этого времени уменьшается тяга к алкоголю.
  • Настойка на любистоке лекарственном. Взять корень данного растения и настоять на нем стакан водки на протяжении 72 часов. Выпив это средство, ты почувствуешь тошноту. Через три-четыре «процедуры» вырабатывается стойкое отвращение к алкоголю.

Помни, что регулярное употребление пива очень вредит твоему здоровью, так как в нем содержатся специфические вещества – фитоэстрогены, схожие по своему строению с половыми гормонами женщины. Да, и чтобы не задумываться над тем, как бросить пить, лучше предупреди развитие алкоголизма.

Как избавиться от пристрастия к пиву

Первый и самый главный шаг на пути к трезвой жизни – это твёрдое решение бросить пить, которое не всегда легко принять. Человек должен вполне осознанно и со всей решимостью вступить в борьбу с «зелёным змием», только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

Помимо этого, необходимо определиться, что делать, чтобы бросить пить, то есть разработать своего рода план, который поможет справиться с алкогольной зависимостью. На сегодняшний день существует (и успешно применяется на практике) огромное количество методик и способов избавления от пагубной привычки.

Каждый желающий бросить пить может подобрать для себя то, что ему оптимально подходит и приведёт к победе над собой.

Основные плюсы жизни без алкоголя

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, нужно иметь чёткие мотивы. Отличной мотивацией выступают преимущества жизни, в которой нет места для алкоголя. К основным плюсам относят:

  • Состояние здоровья – у человека, не имеющего вредных привычек, здоровье намного крепче – это аксиома.Экономия денежных средств – спиртные напитки сегодня стоят недёшево, поэтому отказавшись от них, вы сможете пополнить свой семейный бюджет.
  • Увеличение продолжительности жизни – отказавшись от алкоголя, вы сможете прожить на 10 – 20 лет больше.
  • Возможность больше времени проводить с близкими людьми – алкоголь туманит разум, в результате чего человек не может адекватно воспринимать реальность, да и общение с человеком, находящимся в состоянии опьянения, не доставляет удовольствия.
  • Повышение работоспособности – вы сможете больше успевать, соответственно, и больше зарабатывать.

Основные правила для тех, кто решил навсегда отказаться от спиртного

От нашего окружения зависит многое, это факт. Человек — существо социальное, мы вольно или невольно перенимаем привычки и образ жизни окружающих нас людей.

Как правило, чем глубже мы погрязли в пьянстве, тем больше людей в нашем окружении имеют ту же самую проблему. Увы, это именно та ситуация, когда всем вместе не выбраться.

В психологии существует теория ведра с крабами. Она основана на реальном явлении.

Специалисты утверждают, что самым главным в устранении пагубной привычки считается желание. Дальше процесс протекает быстро и без эмоциональных встрясок.

Что говорят врачи об алкоголизме

Доктор медицинских наук, профессор Малышева Е.В.:

Уже много лет я изучаю проблему АЛКОГОЛИЗМА. Страшно, когда тяга к спиртному разрушает жизнь человека, из-за алкоголя рушатся семьи, дети теряют отцов, а жены мужей. Часто спиваются именно молодые люди, которые разрушают свое будущее и наносят невосполнимый вред здоровью.

Оказывается, пьющего члена семьи можно спасти, причем сделать это в тайне от него самого. Сегодня мы поговорим о новом натуральном средстве

Источник: https://alkogolizm.top/motivatsiya-brosit-pit/

Как перестать пить: мой опыт, как перестать употреблять спиртное, и мотивация, чтобы бросить алкоголь навсегда

Мотивация бросить пить алкоголь

Впервые я попробовала алкоголь в 16 лет, а начала выпивать с завидной регулярностью в 18. У меня никогда не было серьезной зависимости, а, перебрав, я никогда не попадала в больницу или полицейский участок.

Я просто регулярно выпивала с друзьями каждые выходные. Иногда это случалось чаще, иногда реже. Меня никто не называл алкоголиком, ведь у нас принято дополнять любые жизненные события бутылкой. Ниже я расскажу, как мне удалось побороть свою самую вредную привычку и начать новую жизнь, в которой нет места выпивке.

Предпосылки

Родители никогда не вели профилактических бесед на тему вреда алкоголя, скорее, наоборот, периодически сами были «дурным примером», возвращаясь навеселе с очередного корпоратива или другого официального мероприятия, тем самым показывая: так живут успешные взрослые люди.

Генетически я предрасположена к алкоголизму: у многих моих родственников были с этим проблемы. Ярким примером стал отец, который умудрился из-за алкоголя потерять престижную работу и впасть в депрессию.

Несмотря на последовавшие за этим долгие годы трезвости, я каждый день наблюдала, как он борется с пагубным пристрастием.

Пустилась я во все тяжкие, когда поступила в университет: зависать ночами в клубах и прогуливать на следующий день лекции с друзьями, которые учат правильно опохмеляться, оказалось веселее, чем быть пай-девочкой. Я начала игру с огнем, веря, что я не такая, как мои родственники, и беда точно обойдет меня стороной.

Первый раз я задумалась о том, чтобы бросить пить, на свой 25-й день рождения. Юбилей отмечался с размахом, и на утро я проснулась не только с гудящей головой и чувством тошноты, но и полной амнезией касательно событий предшествующего вечера. Было неприятно и стыдно.

В первую очередь, перед самой собой.

В то утро я поняла, что надо завязывать с алкоголем, пока не случилось непоправимое. Сначала были предприняты попытки «выпивать культурно», но за парой бокалов вина с подругами практически всегда следовал поход в магазин за добавкой.

Среди моих друзей были и такие, кому удалось расстаться с этой привычкой навсегда. Однако в большинстве случаев этому предшествовало какое-либо негативное событие.

Кто-то бросал пить после того, как допился «до чертиков», кто-то под действием алкоголя попадал в больницу, кому-то пить запрещали врачи.

Но ни один из них не бросил пить потому, что просто хотел избавиться от вредной привычки. Мне предстояло быть первой.

Моя стратегия

Моя стратегия была проста: перестать пить и не возвращаться к бутылке ни под каким предлогом. У меня не было ни прощальной вечеринки, ни последней кружки пива. В один день я решила: «Хватит пытаться, пора действовать. С этого самого момента я больше не употребляю алкоголь. Никогда».

Помочь достичь желаемого мне должны были три простые вещи:

  1. Отсутствие исключений — в моей жизни появилось новое правило: не пить. Это значило отсутствие любых исключений. Я не должна была употреблять алкоголь ни по праздникам, ни под действием уговоров, ни даже в составе лекарственных настоек, которыми меня так любила снабжать моя бабушка.
  2. Смена круга общения — каждый пьющий человек формирует вокруг себя пьющую компанию, в которой и проводит выходные дни. Моей задачей было выбраться из этого болота и убрать из своей жизни досуг в виде баров и домашних попоек.
  3. Мотивация — для достижения любой цели важна мотивация. У меня она тоже была. Для себя я выделила около десяти существенных мотивов бросить пить. Самым важным среди них было физическое и моральное здоровье, а также время, которое я смогу освободить, отказавшись от пятничных и субботних пьянок с последующим «отходняком» длиною в сутки.

Первые шаги

Самыми сложными оказались первые 6 месяцев трезвости. Я все время думала об алкоголе и мне казалось, что весь мир хочет, чтобы я была пьяна.

К тому же я пришла к выводу, что все мероприятия, которые я посещала, были завязаны на алкоголе. В пятницу вечером я понимала, что мне просто некуда пойти, так как везде предполагалась пьянка. Приходилось оставаться дома и работать все выходные.

Сорвалась я только один раз: это был Новый 2016 год. Под бой курантов родственники уговорили меня выпить шампанского. «Это всего лишь один бокал», — после этого я долго оправдывалась сама перед собой.

На душе было тошно, как будто я совершила страшное предательство.

Я хорошо запомнила те чувства и в будущем каждый раз вспоминала их, когда снова возникала идея выпить совсем чуть-чуть.

Спустя первые полгода отсутствия в моем организме алкоголя стало легче. В основном благодаря тому, что все знакомые смирились с моей трезвостью и перестали изводить меня уговорами.

К тому же мне все же удалось частично поменять старый круг общения. Теперь среди моих друзей значились такие же непьющие люди, как и я.

Я чувствовала от них поддержку и поняла, как важно было найти единомышленников.

Убеждаете себя в том, что у вас уникальная ситуация, не позволяющая избавиться от привычки себя разрушать? Или что вы крутой супергерой, способный мгновенно вернуться на стезю праведного образа жизни? Такие убеждения не определяют, насколько эффективно вы работаете себе во благо. Для изменения самого себя нужно нечто большее. Для начала — хотя бы начать самому контролировать свои действия, не позволяя окружающим делать это и не оглядываясь на их мнение. Второй и последующий шаги по направлению к созданию самого себя не заставят себя ждать.

Трудности

Пьющая я и трезвая я оказались совсем разными людьми. Алкоголь не только помогал мне справиться со стеснительностью, но и способствовал общению с людьми.

На вечеринках я чувствовала себя скованно. Очень скоро я вообще перестала посещать мероприятия, если знала, что там будет много незнакомых людей.

В будущем это привело к работе над своей коммуникабельностью, но на тот момент это было серьезной проблемой.

Самой большой трудностью, с которой я столкнулась на пути к трезвости, оказалось непонимание со стороны самого на тот момент близкого мне человека — моего мужа. Я долго пыталась перетянуть его на свою сторону, но он категорически отказывался бросать пить.

Это внесло разлад и так в наши не очень крепки отношения, и спустя год мы развелись. Я стала свободной не только от вредных привычек, но и от бесперспективных отношений.

Что поменялось в моей жизни?

Я стала публично трезвым человеком. Это звание преподносит меня в глазах окружающих в определенном свете: меня начали звать на действительно приличные мероприятия, а также на меня стали обращать внимание более статусные мужчины. На фоне пьющих женщин я выгодно выделялась и это не могло не радовать.

Еще одним неоспоримым плюсом трезвой жизни стало постепенное восстановление здоровья. Еще со школы я мучилась с гастритом. После отказа от алкоголя, а вместе с ним и от вредной закуски я начала забывать о болях в желудке.

В общем я стала чувствовать себя лучше: пропали периодические головные боли, бессонница.

На удивление у меня появилось больше свободного времени — я приобрела новые хобби, стала больше читать, занялась туризмом.

Поборов свою самую вредную привычку, я поняла, что избавить себя от других своих недостатков будет намного проще.

Дурная привычка

Окончательно отпустить алкоголь удалось после принятия страшной истины: я много лет провела пьяной. Состояние алкогольной эйфории постоянно сменялось презрением к самой себе и дурным самочувствием.

Самое страшное, что не попасть в эту яму практически невозможно. Культура вокруг нас пропагандирует распитие коктейлей на пляже, вина во время «женских» посиделок. Мы не мыслим похода в клуб без десятка шотов и танцев в пьяном угаре, а отпуска в Турции — без заветного all inclusive с безлимитными напитками.

Никто не упрекнет тебя, если после тяжелого рабочего дня ты решишь пропустить с коллегами пару стаканчиков, а уж обвинить в чрезмерном употреблении алкоголя и подавно.

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Когда меня спрашивают, как же я смогла бросить пить, я не рассказываю обо всем этом, не пытаюсь открыть глаза на суть бытия алкоголика. Я просто называю алкоголь дурной привычкой, а это значит, что от нее можно избавиться. Кому-то это удается сделать легко. Мне было трудно.

Тем не менее по прошествии времени я смогла забыть ту лживую эйфорию, в которую впадаешь от интоксикации, зато хорошо помню вату в голове и нежелание организма думать и что-либо делать.

Так как же все-таки бросить пить? Первое — осознать вредную привычку, второе — бросить ее.

Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/brosila-pit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.