Как правильно бросить пить алкоголь

Содержание

Как правильно бросить пить

Как правильно бросить пить алкоголь

Все мы если не в своей жизни, то со стороны встречались с проблемами, которые привносит в жизнь алкоголь. Люди уходят в свои призрачные миры, и вытянуть их оттуда тяжело. При том алкоголик убивает не только себя, но и доставляет страдания родным и близким людям. Не говоря уже об общественном презрении. 

Алкоголизм – серьезная проблема

Алкоголизм является тяжелым и опасным заболеванием. И чтобы избавиться от него без помощи специалистов в этой области нужно обладать верной информацией. 

!!!Важно!!!

Важно не только бросить пить, но и сделать это без вреда для психического и физического здоровья.

Решение бросить пить – это первый и важнейший шаг, ведущий к избавлению от зависимости. И здесь в обязательном порядке нужно присутствие мотивации. Нужно выяснить для себя причины, которые заставили бы вас отказаться от злоупотребления спиртными напитками.

Такая перспектива не исключена

Лучше всего сделать это на бумаге. Мотиваций может бить множество, начиная от возвращения семьи и до желания нравиться окружающим. Отсутствие мотивации означает ваше нежелание вернуться к нормальному образу жизни.

“Алкоголик ли я?” – проверь себя!

Как отказ от алкоголя отражается на жизни

Как избегать причин выпить?

Поставив себе цель и разобравшись с причинами для избавления от зависимости, нужно всеми силами стараться обходить ситуации, которые заканчиваются приемом алкоголя. А поводов для употребления спиртного множество. И тут главное не поддаваться соблазну выпить «чисто символически». 

Моральная поддержка придется очень кстати

Во избежание таких проблем следует продумать организацию жизнедеятельности. Свободное от работы время нужно расписать по часам. Займитесь самообразованием, физической культурой и т. д.

Длительное употребление алкогольных напитков формирует устойчивую ассоциацию окружающей вас социальной среды со спиртным. Поэтому постарайтесь сменить окружающую обстановку. Вплоть до смены работы. Измените круг общения, заведите новых знакомых, меняйте жизнь в лучшую сторону.

Измените себя!
Совет Запущенные случаи алкоголизма не стоит лечить резким прекращением употребления спиртного

Сильно пьющим людям сложно резко прекратить пить. Многие врачи-токсикологи советуют переходить к нормальному образу жизни постепенно. Результативность резкого отказа от алкоголя в таких случаях очень низкая. Все зависит от силы воли и решительности пациента.

Сильное притяжение со спиртным

Применение народных средств

При самостоятельном избавлении от алкозависимости можно использовать (помимо медицинских препаратов) проверенные временем средства народного врачевания. Это настойки из дикорастущих лекарственных трав – сборы из зверобоя, тимьяна, мяты, полыни, тысячелистника и др. Такие настои помогают восстанавливать нормальное функционирование организма после алкогольной интоксикации.

Лечение алкоголизма народными средствами: советы, популярные рецепты, предупреждение медиков

Поддержание организма в период отказа от алкоголя

Резкий отказ от спиртосодержащих напитков у человека длительное время подверженного алкогольной зависимости может вызвать болезненную реакцию. Организм, привыкший к постоянному присутствию алкоголя, может «взбунтоваться». Вследствие постоянных неприятных ощущений у человека наступает состояние постоянной раздражительности, агрессии, апатии ко всему.

Агрессия свойственна людям резко бросивших пить

В отравленном алкоголем теле не хватает необходимых для нормальной жизнедеятельности микроэлементов и витаминов, снижается иммунитет. На помощь приходят витаминные комплексы и биодобавки.

В некоторых случаях врачи могут прописать седативные препараты для нормализации сна. Важную роль играет занятия физической культурой, повышающие физический и психологический тонус и насыщающие кислородом кровь.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Лекарство от алкоголизма

Трезвый взгляд

Трезвый взгляд на свое теперешнее положение. Как бы человек не пил, иногда он приходит в себя и именно в этот момент можно оглядеться и проанализировать сложившееся положение в жизни.

Принятие судьбоносного решения

Не похмелье должно принимать формальное импульсивное решение, а ваше твердое убеждение изменить жизнь в лучшую сторону.

Как Определить является ли пьющий человек Алкоголиком или нет?

Последняя рюмка

Как только вы откажитесь от налитой рюмки, перед вами тяжелый долгий, но верный путь к выздоровлению. Заходите на тематические форумы, читайте блоги, посвященные избавлению от алкоголизма.

Не бойтесь посещать клубы анонимных алкоголиков. Откажитесь от похода на неважные дни рождения с обязательным для всех алкогольным возлиянием.

Запишитесь в «тренажерку» или займитесь бегом, найдите хобби и т.д.

Клуб анонимных алкоголиков

Момент сравнения

По прошествии некоторого времени трезвости попробуйте вспомнить ваше алкогольное существование и качество вашей нынешней полноценной жизни. Сравните ваши действия в аналогичных ситуациях тогда и сейчас. Правильность ваших нынешних действий будет вас вдохновлять. Вы будете нравиться сами себе (а значит и другим).

Ели все предыдущие шаги успешно выполнены, остается просто достигать успеха в выбранных сферах деятельности и наслаждаться жизнью реально и полноценно.

Поставьте жизнь с ног на голову
Вывод:

Решение отказаться от алкоголя должно исходить только от пациента. Родные и близкие должны всячески оказывать помощь и поддержку. Необходимо избегать пьющих компаний. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который будет наблюдать вас в процессе избавления от алкогольной зависимости.

Чтобы выстоять перед физическим и психологическим дискомфортом, который будет сопровождать первое время бросающего пить человека, нужно мобилизовать все терпение и волю, возведя самоконтроль в ранг религии. Если вы шесть месяцев не прикоснулись к спиртному, можно говорить о начале успешного избавления от зависимости.

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ! Рассказывает актер Сергей Селин!

Источник: http://www.xn----7sbbi4ahbmskfm4n.xn--p1ai/kak-pravilno-brosit-pit

Как бросить пить

Как правильно бросить пить алкоголь

Не зря говорят, что процесс выздоровления начинается с момента осознания, принятия того факта, что ты болен. Если человек, зависимый от спиртного, понимает, что ещё немного, и он станет алкоголиком, это уже очень большое дело.

Однако ещё более серьезные мероприятия впереди – как бросить пить, чтобы стать полностью свободным от тяги к спиртному, чтобы словосочетания «белая горячка», «наркологическая клиника», «цирроз печени» и «умственная деградация» так и остались пустыми звуками, а не пережитым на собственной шкуре.

А тем более, если с этими понятиями вы столкнулись лицом к лицу, нужно как можно скорее поставить цель – избавление от алкогольной зависимости, и достигать её.

Итак, как бросить пить навсегда: руководство к действию.

Согласитесь, врага нужно знать в лицо, так что развеем самые популярные у народа мифы об алкоголе:

Алкоголь не наркотик

Ага, как бы не так. В списке самых опасных наркотиков, составленном наркологами для The lancet – журнала о медицине, алкоголь занимает 5 место по скорости привыкания и степени негативного влияния на человека. Его опередили кокаин, героин, метадон и барбитураты.

И не стоит обольщаться, что продажа алкогольной продукции легализована и распивать шампанское из хрустальных бокалов очень эстетично…но все начинается с малого, а завершается на вокзалах, у ларьков со спиртным, в подворотнях, не говоря уже о воровстве и убийствах в состоянии опьянения.

Алкоголь – наркотик, но привыкание к нему происходит не так стремительно и достаточно незаметно, однако вырваться из цепких лап алкоголизма ох как непросто.

Чтобы выпить, нужен повод

Хотя мы привыкли сопровождать каждое радостное или трагичное событие распитием алкоголя, никакой логики в этом нет. Более того, на Руси и не было таких традиций, как сейчас.

Пить по любому поводу придумали начинающие или заядлые алкоголики, которых просто бухать без повода совесть мучает.

Вот они и обмывают каждый мало-мальски значимый повод, который можно придумывать хоть 5 раз на дню – алкоголикам, сами знаете, фантазии не занимать.

Поверьте, от того, что рождение ребенка или покупка квартиры не будут обмыты спиртным, ничего катастрофического не произойдет.

Алкоголь помогает снять стресс, восстановить силы, расслабиться

На самом деле выпивка не устраняет стресс и его причины, а лишь маскирует их, отодвигая на время в темный угол. Кроме того, после протрезвления вы остаетесь один на один со своими проблемами, да ещё на пару с похмельем.

А из-за того, что спирт разрушает нервную систему, человек становится все более чувствительным к стрессам и просто отучается решать проблемы или снимать напряжение другими способами.

Да и зачем, ведь расслабиться с выпивкой проще и быстрее?

На самом деле имеются более эффективные и действенные методы расслабления и избавления от нервного напряжения, однако для этого нужно прикладывать усилия, а ведь стакан водки – вот он рядом, зачем шевелиться?

А некоторые и вовсе наивно думают, что, выпив, они отдыхают. Но это иллюзия, на самом деле в момент опьянения и после него организм трудиться с утроенной силой, все органы и системы работают хуже, с усиленной нагрузкой – какой же это отдых?

Алкоголь делает людей общительными и придает уверенности

На самом деле эта общительность искусственна, а уверенность в себе – ложна. Просто алкоголь на время снимает психологические барьеры и ломает социальные нормы, так что, почувствовав себя королем вечеринки и самоуверенным мачо, вы можете проснуться лицом в тарелке, а воспоминания о прошедшем вечере и своем разнузданном поведении будут долго вызывать стыд и смущение.

Я напиваюсь, но редко

Некоторых успокаивает та мысль, что они хоть и пьют, но изредка. Причем это «изредка» может быть раз в неделю, что на фоне спившихся приятелей может выглядеть чуть ли не героизмом.

Чтобы проверить себя на наличие зависимости, попробуйте перестать выпивать на пару месяцев. Если это для вас норма жизни – прекрасно, а если нет – серьезный повод задуматься.

Потому что те, кто сегодня пьют раз в неделю (по выходным, например), через год уже выпивают через день, а ещё через пару лет становятся настоящими алкоголиками.

Пить понемногу полезно для здоровья

В эту байку верят почти все. Однако если вы погуглите на тему «токсикология этанола», то быстренько поймете, что польза от бокала красного вина сильно преувеличена, а вот вред, наносимый организму, занижен.

Но самое главное – что умеренное (по вашему мнению) употребление спиртного сегодня завтра покажется недостаточным, и начнется путь по наклонной дорожке, когда дозы выпитого и частота употребления увеличиваются, а зависимость – нарастает.

Я пью, потому что я не виноват, но просто я алкоголик

Так говорят те, кто не хочет брать ответственность за свою жизнь на себя. Они предпочитают списать все на некую непреодолимую силу по имени «алкоголизм».

А ведь даже хронические алкоголики со стажем способны избавиться от зависимости и повернуть свою судьбу на 180° — стоит только захотеть.

А любые отговорки вроде «я алкоголик, что поделаешь», « у меня плохая наследственность», «отец пил, дед пил, и я пью» — это просто нежелание бросить пить.

Как бросить пить: советы бывшего алкоголика

А теперь советы от человека, самостоятельно и окончательно бросившего пить:

Многие бояться не бросить пить, а того, как жить дальше, в новом ритме. Как вести себя в праздники, на барбекю с друзьями, на поминках, на корпоративах и пр.

, если все будут пить? Да, первое время будет невероятно сложно, ведь вы привыкли к определенному стилю времяпрепровождения. Придется отказываться, отшучиваться, иногда хамить, чтоб назойливый любитель пить на пару отстал от вас.

Но оно того стоит – скоро вы будете всегда просыпаться без перегара во рту, без ужасной головной боли и ломоты в теле, у вас будет море сил, энергии, плюс свежая голова.

Держите данное себе слово

Если вы твердо решили бросить пить – будьте мужиком, идите до конца.

Да, в начале пути у вас будет огромное желание окончательно и бесповоротно бросить пить, вы будете вспоминать жуткие дни похмелья, когда дни сгорают зря, но со временем острота впечатлений померкнет.

Нагрянут привычные будни, в которых не будет некогда главной составляющей – алкоголя. И тут вас начнут одолевать соблазны, перед которыми хоть и не просто, но нужно устоять. Отвлекайтесь, меняйте обстановку, идите в горы в поход, но держите свое слово – не пейте.

Учитесь расслабляться

Умение чувствовать себя комфортно, спокойно и расслабленно кому-то дается легко, а кто-то достигает этого состояния, только если выпьет.

Вам нужно, очень нужно научиться по-настоящему расслабляться – это значит, быть в гармонии с собой, свободным от страхов, негативных эмоций и переживаний.

Кому-то помогает йога, кому-то — активные виды спорта, кому-то – задушевное общение…ищите свой вариант, пробуйте разные способы снять стресс и тогда у вас просто не будет причин для выпивки.

Спорт, а не спирт

Многие пьют из-за нехватки в жизни радости, положительных эмоций, которые подменяются алкоголем. А все из-за того, что в организме не вырабатывается достаточно гормона радости – эндорфина.

При активных физических нагрузках его выработка происходит в усиленном режиме, вот почему спортсмены обычно жизнерадостные, энергичные и позитивные люди.

Кстати, занятия спортом также отлично снимают стресс и нервное напряжение, поэтому если вы устали на работе – идите в спортзал, а не в ближайший ларек.

Начинайте заниматься спортом понемногу, причем именно любимым видом. Иногда придется ходить в спортзал через «не хочу», ну что поделаешь, бой с алкоголизмом – дело нелегкое.

Скуке – нет, развлечениям – да

Часто те, кто не знает, как бросить пить, мучаются от скуки, которую раньше запивали алкоголем. А ведь именно скука и безделье приводят к алкоголизму, поскольку развлекать себя другими способами человек не научился. Ищите в жизни новые удовольствия, заводите себе интересные хобби, путешествуйте, наслаждайтесь каждым моментом.

Как бросить пить, если все вокруг выпивают? От всего мира не отгородитесь, поэтому лучше не избегать дружеских компаний, но доказать себе и окружающим, что веселиться без алкоголя можно. Не бойтесь отказываться, не избегайте всех вокруг, но будьте человеком, давшим себе слово не пить и сумевшим его сдержать.

Медикаментозное лечение алкоголизма

Бросить пить Вам могут помочь различные препараты, которые выпускают как в виде таблеток, так и в виде каплей.

Популярные таблетки:

  1. Пропротен-100;
  2. Эспераль;
  3. Тетурам.

Популярные капли от алкоголизма:

  1. Капли Колме;
  2. Левиталь;
  3. Дисульфирам;
  4. Алкобарьер.

Также в помощь тем, кто решил отказаться от спиртного, народные методы лечения алкоголизма и медикаментозные препараты, о которых вам расскажут другие наши статьи.

Источник: https://medik.expert/alkogolizm-pohmele/kak-brosit-pit

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Как правильно бросить пить алкоголь

Осознание зависимости от алкоголя – первый и очень важный этап, без которого выздоровление невозможно. Однако это только начало. Человеку, который задался вопросом “как бросить пить алкоголь самостоятельно” предстоит сложный путь, хорошо, если рядом будут близкие люди, готовые оказать поддержку.

В чем сложность?

Если человек начинает искать повод выпить: поругался с женой, устал на работе, хочется расслабиться – это уже опасный симптом, и прием алкоголя может превратиться в систематический, т.е. до алкоголизма рукой подать. Если вы стали замечать за собой такие порывы, пора найти занятие, которое поможет снимать стресс без вреда для здоровья.

Сейчас стало нормальным употреблять алкоголь по любому поводу и даже без него. Значимые события хочется отметить с размахом, но ведь если не выпить из-за переезда в новую квартиру, новоселье не станет менее радостным.

Основная трудность заключается в том, что практически невозможно объяснить окружающим, что если не пьешь – ты все равно нормальный человек, у тебя нет проблем со здоровьем, и никакими отклонениями отказ от алкоголя не вызван.

С чего начать?

  1. Первое, что нужно понять – употребление алкоголя не является нормой. Регулярное употребление крепких (и некрепких) спиртных напитков даже в небольших дозах со временем затягивает, градус повышается, а промежутки между пьянками сокращаются.
  2. Необходимо понять, по какой причине вас влечет к алкоголю.

    Это может быть скука, чувство неполноценности (после употребления алкоголя вы становитесь смелым и бесстрашным, с фантастическим чувством юмора человеком), желание забыть о чем-то и отключиться от реальности. Разобравшись с этим, бороться с зависимостью будет проще.

  3. Приняв решение отказаться от спиртного, главное – не сорваться.

    При возникновении желания выпить подумайте о том, что алкоголь не решит проблем, зато усугубит депрессивное состояние, на утро будет болеть голова, а следующий за пьянкой день просто выпадает из жизни. Если это не помогает, составьте список того, что вам давно хотелось сделать – спуск на байдарках, прогулки верхом – все, что угодно, что будет давать сильные эмоции.

    Заменяйте привычку выпить приятными вещами, реализовывайте свои мечты.

Как все сделать правильно?

Медики подтверждают, что резкий отказ от алкоголя может привести к осложнениям. Однако это актуально только для сложных ситуаций, сопровождающихся длительными запоями.

В таких случаях лучше не думать о том, как бросить пить алкогольные напитки самостоятельно – здесь потребуется помощь специалистов.

Еще одним решением может стать постепенное снижение дозы употребляемого спиртного вплоть до полного отказа.

Решение бросить пить самостоятельно не исключает консультации с наркологом. Он подскажет препараты, которые помогут облегчить состояние, и даст нужные рекомендации.

До момента, пока вы не поймете, что полноценно отдохнуть и расслабиться можно и без алкоголя, лучше избегать людей, которые этого мнения не разделяют. Со временем вы сможете с уверенностью отказываться от спиртного, но на первом этапе сделать это будет сложно.

Установите новый график, в котором у вас просто не будет свободного времени на выпивку. Делайте это с учетом своих жизненных потребностей – уделяйте время работе, хобби, спорту, книгам. Новые достижения помогут побороть зависимость.

Если алкоголь вы принимаете для того чтобы расслабиться – ищите другие способы. Прогулки перед сном, успокаивающие ванны, чай с медом, йога, медитация. Пробуйте все варианты, чередуйте их.

Организм может по-разному реагировать на отказ от алкоголя. Чтобы облегчить состояние, обязательно пейте много воды – минимум, который необходим, — 2,5 литра в день. Вода будет выводить скопившиеся токсины и очищать организм.

Кроме этого, необходимо пересмотреть питание. В основе диеты должны лежать свежие овощи и фрукты.

Будьте уверены, что ваше решение – правильное и стойко его придерживайтесь.

Отказ от алкоголя действительно сделает вашу жизнь лучше, ярче, насыщеннее. Вы ничего не теряете, а только приобретаете новые возможности.

Хочется выпить? Прогуляйтесь до магазина, посмотрите на тех, кому хочется того же с самого утра, оцените перспективы и купите себе йогурт.

Осознайте, что просто не будет. У всех в жизни бывают плохие и хорошие дни. И даже когда на вас наорал начальник, вы не защитили проект, соседи сверху вас затопили – это не повод, чтобы заливать неприятности. Неудачные дни будут всегда, ваша задача – научиться бороться с трудностями не прибегая к алкоголю.

Расскажите своим друзьям и знакомым, что вы приняли решение отказаться от спиртного. Не уговаривайте их присоединиться к вам. Просто попросите о поддержке, объясните, что не нужно вам предлагать отметить событие бутылкой чего-нибудь горячительного, вполне будет достаточно сока или кофе.

Отказ от алкоголя – процесс сложный и растянутый во времени. Если самостоятельно справиться с алкоголизмом не удастся, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Клуб анонимных алкоголиков? Почему бы и нет? Там такие же люди, как и вы – осознавшие свою проблему и готовые бороться с ней.

Ангелина, г. Тольятти

Источник: http://PsySovet24.ru/248-kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno/

Как человеку постепенно бросить пить

Как правильно бросить пить алкоголь

Пьющие люди и их родственники считают, что бросить пить резко гораздо лучше и правильнее, чем отказываться от вредной привычки пошагово. Подобный метод одинаково эффективно работает не для всех, и тогда люди спрашивают, как постепенно бросить пить, нанеся минимальный ущерб здоровью?

Можно ли бросить пить резко

Решив резко отказаться от алкоголя, пьяницы зачастую терпят неудачу, вновь возвращаясь к своей пагубной привычке. Более того, зависимость от спиртного становится только сильнее, так как организм, резко перестав получать привычный этанол, пытается запасти его впрок.

Люди, которые пьют давно, настолько привыкают к воздействию спиртного на организм, что резкий отказ приносит им не только неприятные ощущения, но и еще больше привязывает к бутылке при срыве.

Также нередко подобные попытки расстаться с пристрастием влияют на физическое и психическое состояние здоровья человека, усугубляя его еще сильнее.

Все же алкоголизм – это не желание пить, а именно зависимость, которая формируется на нескольких уровнях, и резкий отказ от которой приводит к пагубным последствиям.

Важно! Можно перестать употреблять алкоголь резко, если зависимость длится менее одного года.

Люди с длительно протекающим алкоголизмом не смогут один раз и навсегда отказаться от «зеленого змия». Их бросание должно быть поэтапным, а в идеале проходить под контролем врача-нарколога.

Это объясняется тем, что при резком отказе от привычки могут обостриться хронические заболевания, разовьются проблемы с психикой, которых ранее не было.

Чтобы негативные ощущения от отказа не стали причиной снова принимать спиртное, необходим контроль со стороны врачей, поддержка со стороны родственников и друзей и использование методики постепенного отказа взамен резкого расставания с пристрастием. Неплохо в этом плане также помогают средства, которые свободно продаются в интернете.

Какие изменения произойдут в организме

После отказа от алкоголя в первое время ощущения у человека субъективно могут быть неприятными. Это объясняется негативным влиянием этанола на организм, а также тем, что пьяница еще не восстановил свое здоровье.

В первые недели с момента отказа человек может чувствовать упадок сил, часто болеть, подвергаться приступам депрессии. Подобная реакция объясняется снижением иммунитета и тем, что организм еще не адаптировался к новым условиям и пытается вернуть все в привычное русло. Люди в этот период склонны снова хвататься за бутылку, убежденные, что это лучше, чем постоянно болеть.

Важно! В первое время рядом с бывшим алкоголиком должны быть люди, способные оказать ему психологическую поддержку и объяснить, что здоровье нормализуется, как только организм полностью избавится от токсинов.

Когда кризис минует и организм восстановится, бывший пьяница почувствует себя значительно лучше и даже сможет это отметить. Улучшения будут проявляться в:

  • повышении защитных сил организма;
  • улучшении состояния кожных покровов;
  • улучшении памяти;
  • стабильности в работе сердца и сосудов;
  • нормализации процессов пищеварения и мочевыделения.

У алкоголиков улучшение общего состояния не наступает мгновенно, как только они перестали пить. Должно пройти некоторое время, чтобы организм справился с зависимостью. Необходимо помнить об этом и не ждать быстрых результатов.

Синдром отмены алкоголя

Пьяницы, защищая свое желание пить, часто ссылаются на страх столкнуться с синдромом отмены алкоголя. Что это такое, и как бросить пить алкоголь так, чтобы этот неприятный вид осложнений не развился?

Синдром отмены – это нормальная реакция человеческого организма на резкий отказ от чего-либо. В случае с алкоголизмом он проявляется, прежде всего, таким опасным состоянием, как белая горячка.

Выражается белая горячка в том, что через несколько дней после отказа от выпивки человек теряет контроль над собой. При этом могут проявляться следующие симптомы:

  • бессонница;
  • приступы паники;
  • галлюцинации;
  • бред.

В состоянии подобного психоза бывший алкоголик представляет серьезную опасность не только для себя самого, но и для окружающих. Симптоматика в основном развивается к вечеру и под утро, в то время как в течение дня и ночью человек спокоен.

Доказано, что алкогольные психозы развиваются в основном у пьющих людей, которые употребляли спиртное в течение длительного времени и отказались от него резко.

При постепенном отказе от употребляемой регулярно вредной продукции синдром отмены развивается очень редко. Это еще одна причина для поэтапного завязывания с «зеленым змеем».

Постепенный отказ – залог успеха

Если пьешь в течение длительного времени и уже не мыслишь себя без бутылки пива или рюмки водки, то врачи рекомендуют обращаться за специализированной помощью. Нарколог, к которому придет такой пациент, осознавший у себя наличие проблемы, даст рекомендации относительно постепенного отказа от спиртного.

Бросить пить постепенно – это наилучший вариант для хронических пьяниц. При этом появляется возможность комбинировать различные методы лечения от зависимости, начиная от медикаментозных и заканчивая сеансами психотерапии.

Постепенный отказ состоит из нескольких этапов.

  • Во-первых, человек должен принимать наличие у себя проблемы и быть готовым с ней бороться. Этот этап один из самых сложных, так как алкоголики зачастую не считают себя больными чем-либо.
  • Во-вторых, необходимо перебороть свою гордость и обратиться за врачебной помощью. Этот этап для человека с зависимостью также может быть сложен, так как он означает признание наличия у себя слабостей, с которым предстоит бороться.
  • В-третьих, необходимо будет начать последовательную и постепенную борьбу. Для этого придется соблюдать рекомендации врача, избегать пьющих компаний, коренным образом изменить свой подход к жизни.

Если человек бросает пить постепенно, у него гораздо больше шансов справиться со своей зависимостью раз и навсегда. Организм в этом случае успевает приспособиться к изменениям, избавляется от скопившихся токсинов, формирует новые положительные привычки взамен негативным старым.

Постепенный отказ от употребления спиртных напитков – вариант для людей, чья зависимость уже перешла в хроническую стадию, когда бросить пить резко невозможно.

При подобном способе расстаться с пагубной привычкой необходимы будут врачебные консультации, позитивный настрой и упорство, а также поддержка со стороны близких людей.

Чем ответственнее человек отнесется к необходимости перестать пить, тем выше вероятность успеха.
(Visited 2 118 times, 1 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/kak-brosit/kak-postepenno-brosit-pit.html

Как бросить пить: самостоятельно, в домашних условиях, план

Как правильно бросить пить алкоголь

Часто люди задаются вопросом, как бросить пить алкоголь самостоятельно? Также их интересует, можно ли вылечить алкоголизм навсегда, и существует ли лёгкий способ бросить пить, если нет вообще силы воли.

Человек часами слушает советы, кивает головой… а рука наливает очередную порцию спиртного, а сам он вновь начинает оправдывать себя, – и встает на ложный путь.

А что надо в действительности, так это просто понять, что ему, и только ему под силу решать, что будет проникать в его тело.

Важность плана

Если у человека алкоголизм, как бросить пить и насколько легко это сделать, во многом зависит от степени зависимости и желания алкоголика.

Чем запущенней ситуация, тем большая вероятность, что нужна медицинская помощь, консультация с психологом, психологическая или медикаментозная кодирование.

При этом сразу надо сказать: полностью отказаться от алкоголя, воспользовавшись народными средствами, нельзя.

К психологическому кодированию прибегают в случае согласия пациента лечиться, в противном случае гипноз будет действовать недолго или не подействует вообще.

Медикаментозное кодирование эффективно, если зависимый лечиться не хочет (лекарства подсыпают в еду), или если зависимость настолько сильная, что бросить пить водку он не может.

Медикаментозные средства вызывают настолько сильные симптомы интоксикации организма при употреблении алкоголя, что после этого пить не хочется вообще. Правда, как только действие лекарств заканчивается, если человек выпьет, тяга к алкоголю возвращается.

Не секрет, что многие алкоголики не хотят обращаться к врачу для лечения, но в минуты просветления задумываются над тем, как бросить пить без кодировки, самостоятельно. А это сделать непросто.

Необходимо знать, что если и есть лёгкий способ бросить пить, избавиться от алкоголизма, то он заключается в неотступном выполнении намеченных шагов в достижении полного отказа от спиртного.

Прежде всего, нужно спросить себя – все эти мудрые советы как бросить пить, кого они делают сильнее: тебя или твою зависимость от алкоголизма и твоё желание выпить?

Как ни странно это звучит, чем больше человек ищет советов, тем меньше он их слушает, и тем могущественнее вырастает этот монстр, алкоголизм. И тогда вопрос о том, как быстро бросить пить, превращается в неразрешимую проблему. Поэтому вместо того, чтобы разглагольствовать, нужно составить план действий и его придерживаться. В этом – ответ на вопрос, может ли алкоголик прекратить пить.

Затем его надо прочитать несколько раз, изучить, а потом добавить новые пункты, побуждающие бросить пить. Чем больше пунктов будет добавлено в список, тем легче будет расстаться с бутылкой. Ведь знание – сила, и чем больше человек углубится в изучение того, сколько физического и духовного вреда доставил спирт, тем лучше вам становится ясно, что он на самом деле с вами делает.

Как не пить в компании

Перед тем как перестать пить, ответом на вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости, является признание своей слабости. Это первый шаг на пути к выздоровлению, который поможет алгоголезависимому понять, как вылечить алкоголизм и что бросить пить легко.

Прежде всего, нужно проанализировать и обдумать, когда именно хочется выпить. И если хочется, то где и с кем? Также надо понять, что именно (вино, пиво, водку), зачем, где и когда человек выпивает. Это поможет алкоголезависимому лучше понять свои слабые места. И это уже огромный шаг, который поможет понять, как избавиться от алкоголизма навсегда.

Одним из таких примеров является распивание спиртного в компании, когда человек настолько часто привык пить по выходным с друзьями, что даже не представляет, как можно заставить себя воздержаться. Нужно обязательно обдумать, что надо сделать, чтобы не напиваться по выходным в компании.

Не надо при этом задавать себе глобальные вопросы типа, «как бросить пить навсегда» или «как бросить пить в домашних условиях».

Лучше спросить себя, есть ли возможность встречаться по выходным с друзьями в другой обстановке, без алкоголя? Или выбрать другое время встречи, когда и речи не может быть о совместном распивании спиртных напитков.

Также можно предложить друзьям: «Бросаем пить!»: вместе воздерживаться от спиртного намного легче.

Если же это невозможно, от встреч с друзьями надо отказаться: зависимый от алкоголя вряд ли сможет удержаться от выпивки, если в его присутствии будут распивать алкоголь. Очень важно в такой ситуации общаться с людьми, которые не употребляют спиртного, имеют здоровые привычки. Такие отношения разнообразят жизнь и избавят от постоянного желания пить.

Алкоголь и воспоминания

Иногда зависимый может хотеть уйти в запой, поскольку помнит об ощущении счастья, с которым нередко связано употребление алкоголя. Вот тут надо осознавать, что непросто понять, как справиться с алкоголизмом и как побороть алкогольную зависимость, если думать, что это приятно.

Действительно, зачем слушать советы, как бросить пить самостоятельно? Наоборот, воспоминания о счастье побудят не тратить сил на то, чтобы бросить пить навсегда. Поэтому когда алкоголезависимый поймает себя на мысли, что он об этом задумался и предался счастливым воспоминаниям, то должен понять, что это – мираж, иллюзия, игры разума.

Вместо этого, как только захотелось выпить, надо сразу же перефокусировать свои мысли на всё плохое, что связано с алкоголем. Например, вспомнить всю мерзость состояния, когда наступило похмелье, или о двух-трех самых паршивых случаях, связанных с алкоголем. О них нужно вспоминать всякий раз, когда разум будет пытаться замылить глаза.

Полезны будут и воспоминания, когда после злоупотребления алкоголя рвало и выворачивало наизнанку всю ночь. Их с успехом можно использовать, чтобы развить у себя стойкое отвращение к алкоголю. И чем больше этому будет уделено внимания, тем более устойчивую привычку алкоголезависимый сможет у себя сформировать.

Зовем на помощь воображение

Есть ещё очень простое средство, которое поможет побороть алкоголизм. И тогда перед человеком не будет стоять проблема, как воздержаться от употребления алкоголя. Надо использовать негативную силу разума: научить своё воображение представлять неприглядные картины, связанные с алкоголем.

Например, алкоголезависимый может представить себе кружку пива, как навозную жижу, кишащую миллиардами бактерий, яйцами глистов и паразитов. Как кашицу, от запаха которой можно подхватить заразу, вызывающую настолько сильное отвращение, которое преодолеть невозможно.

Звучит не аппетитно, правда? Да так и есть: чем более противными будут рисованные разумом картины, слова или ощущения, тем больше отвращения будет вызывать потребляемый продукт, в которых содержится хотя бы капля алкоголя. Как результат, через какое-то время он поймет, что их употреблять спиртное просто не может.

Наши фразы

Вопросы о том, можно ли бросить пить самому и как легко бросить пить, на самом деле имеют лишь один ответ, БРОСИТЬ ПИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО САМОМУ. Даже медикаментозное кодирование после окончания действия лекарств не в состоянии удержать человека от выпивки. Особенно если он хоть раз попробует и поймет, что негативной реакции больше нет.

Алкоголезависимый значительно лучше поймёт, и даже почувствует, как отказаться от алкоголя и как удержаться от выпивки, если внимательно понаблюдает за собой, за тем, что говорит вслух, когда речь заходит об алкоголе.

Особенно нужно обращать внимание на фразы типа «Я ПЫТАЮСЬ бросить пить». Вместо этого, следует говорить: «Я не буду употреблять спиртное, потому что хочу быть здоров!». Ещё один пример: «У меня сейчас денег больше, потому что я не пью».

Сила собственного голоса заставит поверить, что бросить пить – возможно.

И это действительно так, потому что слова имеют НАМНОГО большую власть над нашими убеждениями и поступками, чем человек может себе представить, и собственный голос значит для каждого человека гораздо больше, чем голос кого бы то ни было.

Поэтому не надо бояться говорить всем и каждому, что Я БОЛЬШЕ НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ! Если алкоголезависимый будет так говорить постоянно, он утвердится в собственных глазах, начнёт гораздо больше заботиться о своём здоровье, прекратит пить и никогда больше не станет употреблять алкоголь.

Поэтому вопрос, как отказаться от алкоголя самостоятельно, решится сам собой.

Разговор с собой

Также очень важно внимательно отнестись к разговору с самим собой – к тем коротеньким предложениям, которые люди говорят себе тысячи раз в день. И хоть никто не слышит того, что человек себе говорит, но главное, что ЭТО СЛЫШЕТ ОН!

Поэтому надо формулировать предложения так, чтобы они направляли к счастливой жизни, к более светлому будущему. Очень важно алкозависимому постоянно напоминать себе, ПОЧЕМУ он больше не употребляет алкоголь.

Вспоминать, как хорошо он себя чувствует без алкоголя, и думать о том, как много радостных событий у него впереди.

Обязательно надо представлять себя при этом полностью вылечившимся, здоровым человеком, который прекратил пить вообще.

Надо всегда помнить о том, что такой разговор с самим собой, – это компас разума, указывающий путь и вырабатывающий те убеждения, которые человек хочет иметь. Надо привыкать говорить себе: я сейчас тот, кем хочу быть. Ошибки в прошлом, и НЕльзя ненавидеть себя за употребление алкоголя! Вместо этого надо ненавидеть спиртное. Это поможет полностью контролировать свою жизнь.

Осмысление причин

Алкозависимый обязательно должен осмыслить причины, из-за которых он хочет перестать принимать алкоголь.

А их немало, начиная от заботы о собственном здоровье до финансового благополучия, от успеха в любви до прогресса в духовной жизни.

Желание наладить отношения с близкими друзьями, избежать развода, создать семью, да и страх быстрой смерти, инвалидности может быть ответом на вопрос, как бросить пить раз и навсегда.

С этой целью можно посоветоваться с другими людьми. Но необходимо помнить, что у каждого человека – свои причины завязать с алкоголем. А значит: «Мои причины – не твои причины, а его причины – это не мои!» Поэтому очень важно как можно яснее понять свои собственные причины. Среди них есть и те, о которых человек, кроме себя, никогда никому не признается. Все причины надо:

  • записать где-нибудь;
  • изучать каждый день.

Это то, что поможет побороть алкоголизм самостоятельно. Если список совсем короткий, можно изучить литературу о том, как влияет алкоголь на каждую клетку тела. Знания о том, как разрушает этанол каждую клетку организма, могут стать серьезной мотивацией.

Мысли о будущем

Когда человек станет четко понимать, как бросить пить самому, он не станет задавать себе вопрос, как вылечиться от алкоголизма в домашних условиях. Ведь это постоянный процесс, продолжающийся всегда и везде, который тем быстрее станет привычкой, чем больше внимания человек уделит этой проблеме.

При постоянном контроле за собой, когда человек, переставший пить, будет выполнять все составленные им пункты, он уже не будет заставлять себя думать о том, как излечиться, как победить алкоголизм или что делать с алкогольной зависимостью.

Избавление от тяги к крепким напиткам придёт само, поскольку не нужно будет постоянно думать о том, как заставить себя или как завязать.

Ведь уже будет составлен список мотивации и будет присутствовать осознание, что успешное лечение алкоголизма зависит лишь от самого человека.

Если алкоголезависимый будет твёрдо знать, как идти к намеченной цели, он не станет искать советы, как полностью отказаться от спиртного. Он будет видеть себя цветущим и здоровым, преуспевающим в бизнесе и любимым. И это будущее начинается с той секунды, когда человек твёрдо решит – алкоголь больше не будет хозяйничать в его жизни.

И в ту самую СЕКУНДУ, когда зависимый принял твердое решение завязать с алкоголем, он автоматически начинает оздоравливаться.

Поскольку никто не знает, что его ожидает в будущем, это будущее каждый из нас определяет сейчас, теми поступками, которые совершает.

При этом абсолютно не важно, какие ошибки были совершены в прошлом, потому что оно осталось позади. Будущее начинается сейчас, когда человек, зависимый от алкоголя задаёт новый курс.

Вот почему нужно сформировать привычку видеть себя более счастливым и здоровым прямо сейчас, в этот самый момент, и всегда напоминать себе об этом. Ведь разум человека настолько силён, что если он на чём-нибудь сосредоточится, это станет установкой, от которой нелегко избавиться.

Изменяем привычки

Полный отказ от алкоголя и излечение возможны, когда человек знает, как правильно это делать, и какие шаги необходимы для излечения от алкоголизма самостоятельно. Людей, излечившихся благодаря такой установке, немало, и это каждому по плечу. Главное, осознавать: человек пьющий и постоянно бросающий пить, но почти ничего для этого не делающий – это две стороны одной медали.

Если желание полностью бросить пить – это мечта всей жизни, нужно полностью изменить все свои привычки, то есть поступать не так, как человек поступал до этого.

Например, если дорога домой проходит возле того места, где бросивший пьянство привык покупать спиртные напитки, надо выбрать другой маршрут.

Также надо обходить стороной участки, где собираются бывшие собутыльники: если алкоголезависимый хоть раз попробует спиртное, он может сорваться.

Нельзя хранить спиртные напитки у себя дома или на работе. Надо подумать, как можно заменить на более здоровое времяпровождение занятия, которые обычно сопровождаются питьём. Это могут быть поездки в другие города, поход в горы, посещение театра, тренировки. В результате, алкоголезависимый почувствует, что воздержание от алкоголя стало его второй натурой, и назад пути нет.

Источник: http://alko112.ru/alkogolizm/kak-brosit-pit.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.