Как не пить алкоголь вообще

Содержание

Как перестать пить алкоголь вообще: советы бывших алкоголиков

Как не пить алкоголь вообще

Как не пить алкоголь вообще женщине? Этот вопрос легче задать, чем ответить на него.

Двоякая мораль сначала говорит: приличные девушки не пьют, и тут же заграничный фильм показывает красотку с бокалом на высокой ножке или подкаченного миллиардера с чем-то крепким в удобном кресле у камина.

Да, алкоголь — это зло! Не верится? И мне никогда не верилось, особенно когда все вокруг пьют, веселятся и выглядят абсолютно счастливыми.

Но все это красивый фасад, а за ним — проблемы со здоровьем, скандалы в семье, 100% зависимость и прочие сопутствующие неприятности.

Возможно, какие-то признаки уже стали для вас заметны, и вы хотите сказать «стоп» отраве, но не знаете, как.

Почему мы пьем алкоголь, если это пагубно?

В нашем обществе всячески поддерживается мысль о том, что пить понемногу, в меру, вполне допустимо и даже полезно.

Пьют все — звезды шоу-бизнеса, актеры, политики, влиятельные люди, сосед Петя из 5 квартиры.

И вроде бы, чем я хуже, я как все и даже лучше. Самым большим и опасным заблуждением является мысль, что бокал-другой пива в конце тяжелой трудовой недели — вполне заслужен, мало того, необходим!

В этом и заключается коварность алкоголя — это самый настоящий наркотик, который вплетается в нашу жизнь медленно, постепенно вытесняя все другие удовольствия.

Интерес всячески подогревает само отношение к нему в обществе. У нас много говорят об этом, но в обычной жизни не порицают.

А если и порицают, что ж, достаточно зайти в любой из близлежащих баров или магазин и повеселиться с друзьями.

Это стало частью культуры. Например, в моей жизни все началось со сладкой настойки вместе с новыми друзьями.

Дети, особенно подростки, внимательно наблюдают за тем, что их окружает, и сейчас я понимаю, почему я впервые попробовала отраву.

Я просто видела десятки праздников, где взрослые выпивают и смеются, сериалы, где романтическая пара в самый важный момент своей жизни держит по бокалу игристого.

Я более чем уверена, что ваше окружение дало вам множество подобных образов, которые так плотно засели в подсознании, что мы их даже не замечаем.

Как перестать пить алкоголь вообще? мысль, которую я вам хочу донести — остановитесь и заново осознайте, что происходит в реальности. А здесь происходят очень странные вещи.

Бессмысленно искать положительные стороны во вредной привычке

Мы вливаем в себя отраву, наверняка зная, что она разрушает тело, уничтожает мозг, печень, желудок, сердце.

Впадаем в отупляющее состояние, а на следующий день чувствуем себя отвратительно или намного хуже, чем могло бы быть.

У кого-то разрушается семья на этой почве, уходят бесценные проценты здоровья и красоты, да что уж там, страдает кошелек.

Если вы решили завязать, очень важно понять на этом этапе, что вы мало того что ничего не теряете, приобретаете с лихвой!

У нас принято считать трезвенников подозрительными чудилами, а на самом деле те, кто пьют, поступают нелепо, заливая яд прямо внутрь себя любимого!

Хорошая новость состоит в том, что физическая зависимость сильно преувеличена и все целиком зависит от вашей жажды жить!

Становясь системой, алкоголь начинает медленно и методично разрушать жизнь

Лично я считаю, что алкоголь — это хорошо завуалированное оружие саморазрушения и в тот момент, когда вы простите себя, полюбите, оцените (нужное подчеркнуть), ваша жизнь измениться кардинальным образом:

  1. Думать станет легче. Кровяное давление нормализуется, приступы сонливости в пасмурную погоду пройдут, мозг заработает на полную катушку. Не удивительно, его клетки просто перестали так активно умирать.
  2. Появится больше энергии. Организм перераспределит силы, которые он тратил на борьбу с «зеленым змием».
  3. Улучшится состояние иммунитета. Болеть вы станете реже, мелкие заболевания пройдут в первую очередь. В моем случае это была постоянная изжога.
  4. Кожа и волосы станут красивее, вы похудеете. Спирт весьма калориен.
  5. Бессонница и чувствительный сон пройдет, вы будут спать крепко и сладко. Всегда считала себя «совой» и плохо засыпала. Теперь я ложусь в 22–23 и просыпаюсь в 7 утра без проблем.
  6. Резких перепадов настроения больше не будет (за исключением критических дней).
  7. У вас появится желание сделать свою жизнь лучше, добиться большего, исполнить мечту. Алкозависимый человек слабый и подавленный. Дайте себе распахнуть крылья!
  8. В целом жизнь станет вас радовать больше. Употребление алко-продуктов и дни без них можно сравнить с синусоидой. Вам то хорошо (выпили), то плохо (не выпили, похмелье), то снова хорошо. А теперь представьте, что теперь хорошо постоянно, но не от бокала, а просто потому, что эмоциональная восприимчивость очистилась от белены, вернулось чувство счастья просто так, без повода, как в детстве.

5+ распространенных мифов об алкоголе

Мы не будем гадать, кому выгодно, чтобы народ находился в густом тумане исковерканных фактов.

Возможно, просто вокруг этой темы крутятся слишком большие деньги или люди по той или иной причине хотят верить в некоторые из них, следствие самообмана или окружающей действительности, не важно.

Просто рассмотрим их и попытаемся взглянуть на это под другим углом.

Алкоголь приносит удовольствие

Правда? Вы помните вкус, когда вы в первый раз его приняли?

Я помню, он был отвратительно горьким, закружилась голова, появились спутанность мыслей и ощущение измененного состояния сознания.

Да, было интересно, вначале, но каким-то образом я пропустила тот момент, когда удовольствие стали приносить даже не эти странные ощущения, а факт удовлетворения потребности в алкоголе.

Думаю, и вы не вспомните. Выпивая стакан пива или коньяка, появляется ощущение облегчения.

Грубо говоря, вы удовлетворили свою ломку, как самый настоящий наркоман.

После этого происходит эффект отупения чувств, расслабления мышц, улучшение настроения или, наоборот, вы погрузитесь в депрессию.

Только подумайте, сколько бонусов вам принесет жизнь без спиртного!

Высвобождаются низкие, животные чувства, пока тело умирает от спирта (достаточно 10 мл).

У меня для этого был повод

Почему-то многие считают, что издревле алкоголем отмечают свадьбы, дни рождения, провожают покойных в последний путь.

На самом деле на Руси выпивать на собственной свадьбе считалось плохой приметой.

Уже тогда было замечено, что проблемы с рождаемостью появляются у выпивающих пар.

А еще раньше у селян просто не могло быть этой привычки.

Во-первых, селения располагались далеко друг от друга; во-вторых, это сулило потерей работоспособности; а, в-третьих, все употребляли в такие дни блины, кисель и кутю, а спирт стоил непомерных денег и был недоступен.

Странно, откуда вообще такая традиция появилась.

Бокал вечером расслабляет

Правда, что ли? Нет! Что происходит на самом деле: вы возвращаетесь домой и просто посредством крепкого напитка отвлекаетесь.

Рюмка-другая после работы расслабляют, но вскоре проблемы возвращаются в удвоенном количестве.

С таким же успехом можно сходить в кино или послушать аудиокнигу, приготовить блюдо индийской кухни, что угодно.

Длительное же употребление ведет к игнорированию проблемы.

Кроме того, именно алкоголь ведет к зацикливанию на одной мысли, потому что вызывает нервозность и мнительность.

Негативной стороной является исчезновение способности расслабляться по-настоящему без бокала в руках, мы хуже противостоим ежедневному стрессу.

Высокоградусный яд способствует деградации личности и разрушению психики.

Я пью редко. Одна рюмочка — это даже полезно

«Понимаете, я глотаю ядовитую жидкость редко», — звучит забавно. Насколько редко? Раз в неделю, 4 дня в месяц, в отпуск?

Неважно сколько, если вы все-таки пьете — значит, находитесь на крючке, и практически наверняка постепенно увеличиваете дозу.

А еще он способен накапливаться в жировой ткани и в других потаенных частях организма, потому даже спустя время его негативные последствия еще будут ощущаться телом.

Как не пить алкоголь вообще?

Подумайте, сколько боли вы доставляете близким

Форум, на котором обсуждаются подобные темы, рекомендует признаться самому себе: да, я пью, и в какой-то мере зависима от этой дряни.

Кстати, медицина так и не установила, полезен он в малых дозах или нет. Частично это вызвано тем, что респонденты предоставляли ложные данные, преуменьшая количество выпитого.

В любом случае наносимый вред не перекрывает «полезность» и ведет к ряду вполне ощутимых заболеваний (перечислять сложно, потому что это буквально все внутренние органы).

У меня наследственность, я не смогу бросить

Этот фактор всегда присутствует, но поверьте, все в ваших силах.

Если вы просто перестанете пить, ни одна негативная сторона наследственности не коснется вашего здоровья и психики.

Просто остановитесь и начните новую жизнь!

Дурная привычка методично разрушает ваш организм.

Как перестать пить алкоголь вообще женщине — советы в помощь

Перейдем к конкретике. Итак, вы решили бросить дурную привычку.

Как не пить алкоголь вообще? Некоторые отзывы рекомендуют делать это постепенно, чтобы не навредить телу.

Я считаю это неправильным, бросать стоит одномоментно. Никакого вреда от того, что вы перестанете пить яд, не может быть.

Главное — не испытывайте страх. Это — не ограничение, а ваш сознательный выбор. Не пить. Вообще.

Даже на шашлыках и праздниках. Очень скоро вы поймете, что ничего не потеряли, а как раз наоборот, приобрели.

Жизнь начнет улучшаться во всех ее аспектах.

Самая большая перемена будет, скорее всего, заключаться в том, что вы смените свой круг знакомых.

В каких-то компаниях будет сложно поначалу не пить или вы поймете, что вас связывало только совместное застолье.

Чтобы начать новую жизнь, понадобится время и силы.

В моем случае не было даже мысли бросить, когда я тусила преимущественно с рокерами или байкерами, хотя среди них, бесспорно, много не пьющих людей.

Не получалось завязать среди творческой элиты и вольных художников.

Зато когда я все-таки решилась на этот шаг, если не считать нескольких десятков звонков-приглашений, все куда-то исчезли.

Да я и не жалела, остались только самые преданные друзья. И в вашем случае, скорее всего, произойдет такая же смена обстановки.

Это «отфильтрует» и сделает жизнь чище от людей-прилипал. Но это не означает, что не стоит присутствовать за столом, где употребляют.

Наоборот, вы увидите, что весело может быть и без стимуляторов, если компания хорошая.

У вас появится много свободного времени, заранее подумайте, чем его занять. Найдите новое увлечение, которое затянет вас с головой.

Я выбрала спорт и часами смотрела видео правильной техники выполнения упражнений и, конечно же, практиковала.

Вы можете впервые прыгнуть с парашютом, нарисовать картину или вдохновиться скалолазанием.

Главное — занять несколько первых месяцев. Постарайтесь приучить себя пить больше чистой воды без газа и перейти на полезное питание.

Не кормите «зеленого змия» даже чуть-чуть.

Христианство считает, что алкоголики одержимы бесами и в чем-то они правы. Отгоните от себя навязчивый внутренний голос: «дай», «выпей», «немножко не считается».

Возможность изменить свою жизнь есть всегда

С каждым прожитым днем вы почувствуете, как становитесь сильнее духом и постепенно накопите новые жизненные силы.

Ваши планы и мечты будут реализовываться намного быстрее!

Научитесь расслабляться самостоятельно, не прячась за стакан с помощью йоги, массажа, стоя под горячим душем после 8 побежденных километров.

Со временем вы обнаружите, что стали намного стрессоустойчивей и что в принципе все проблемы можно решить.

Исчезнут панические атаки и нервозность.

Мир станет казаться лучше (таким он и есть). Вы научитесь жить в равновесии, независимо от бутылки, это невероятное ощущение!

Даже секс станет ярче, не говоря уже о том, в какой изумительной форме вы будете!

Я была искренне удивлена, насколько легко «завязать» и сколько надуманных, необоснованных страхов здесь замешано.

Начните менять себя, и мир заиграет новыми красками!

Почему быть трезвенником лучше

Можно долго утешать себя мыслью, что небольшая доза спиртного не навредит, и все-таки употреблять спиртосодержащую продукцию вредно.

Этанол останется токсином в любом виде, будь то элитный французский коньяк или неочищенный самогон.

В последнем случае отравление усугубится негативным воздействием сивушных масел, но проблема заключается не столько в качестве алкоголя, сколько в самом факте распития спиртного.

Люди, отказавшиеся от алкоголя, уже черед месяц чувствуют себя намного лучше и ругают себя за то, что не сделали этого шага раньше. Часто проблема отказа от алкоголя носит психологический характер. Что касается физического здоровья, то оно только выигрывает:

  • печень и головной мозг избавляются от токсинов, начинают функционировать лучше, что отражается на общем самочувствии;
  • исчезают проблемы с ЦНС и вегетативные нарушения. Трезвенник понимает, что для расслабления ему больше не нужен спирт, а снять нервное напряжение можно более эффективными и безопасными способами;
  • останавливается мутация клеток, улучшается качество семенного материала, а риск наследственной предрасположенности к алкоголю у будущих детей резко снижается;
  • улучшается работа сердца, нормализуется кровообращение.

Если не принимать этанол ни в каком виде, то удастся сохранить не только физическое здоровье, но и крепкую нервную систему. Причем отказаться от алкоголя гораздо проще, чем может показаться.

В действительности, спиртосодержащая продукция имеет не слишком приятный вкус, особенно если говорить о крепких спиртных напитках. Намного полезнее пить натуральные соки, на худой конец – безалкогольное пиво или коктейли.

Они прекрасно подходят для застолья и не наносят непоправимого вреда организму.

Источник: https://alkomir.net/kak-ne-pit-alkogol-voobshhe/

Как человеку не пить алкоголь вообще

Как не пить алкоголь вообще

Так сложилось, что все праздники и застолья проходят под совместное распитие спиртного. Даже закоренелые трезвенники не могут отказаться от рюмки, если есть хороший повод. Говорить во всеуслышание, что не пьешь, значит, стать белой вороной и накликать на себя недовольство друзей.

Людей, которые с гордостью могут сказать: «я не употребляю алкоголь», практически не существует. Многие трезвенники поняли, что лучше помалкивать и использовать отговорки по случаю, мол, сегодня за рулем или на антибиотиках, чем признавать категорическое неприятие алкоголя.

По словам врачей, зависимыми от алкоголя являются даже те люди, которые принимают спиртное 1-2 раза в неделю в небольших количествах. И совершенно неважно, идет ли речь о водке, пиве или вине.

Если алкоголизм перешел в хроническую форму, то вопрос, пить или не пить, не стоит вообще.

Такому человеку спиртное категорически противопоказано, и если справиться с зависимостью самостоятельно не удается, необходимо воспользоваться препаратами против алкоголизма, ассортимент которых сегодня необычайно широк. Подобные средства свободно реализуются через интернет, что позволяет сохранить анонимность при лечении.

Как выйти из-под алкогольного ига

Многие задумываются о том, чтобы завязать со спиртным, но не знают, как не пить алкоголь вообще. Вычеркнуть спиртосодержащие продукты из рациона не так уж и сложно, а результат безалкогольной жизни окажется наивысшей наградой для тех, кто сможет принять правильное решение.

Употребление алкоголя даже в терапевтических дозах не является оправданным.

Но если при отменном здоровье допустимо выпить 25-50 мл водки в сутки без существенного вреда для организма, то при наличии каких-либо хронических заболеваний, беременности, в пожилом и подростковом возрасте потребление этанола категорически запрещено. Не стоит обманывать себя тем, что маленькая рюмка поможет расслабиться и снять нервное напряжение.

Алголь считается сильнейшим депрессантом, который никак не помогает устранить последствия стрессов и психоэмоциональных нагрузок, а только усугубляет ситуацию.

Люди, решившие раз и навсегда покончить со спиртным, должны придерживаться следующих правил:

  • не искать альтернативу – некоторые сначала отказываются от водки и переходят на вино, затем – на пиво и т. д. Но лучше сразу исключить алкоголь из рациона. Пьющий безалкогольное пиво, конечно, получает меньше вреда, чем тот, что пьет водку или коньяк. Но безалкогольные аналоги должны быть только временным заменителем реального спиртного;
  • не поддаваться на провокации – в окружении всегда найдутся «доброжелатели», которые  начнут философствовать на тему «пить или не пить» и даже сумеют найти аргументы в пользу выпивки. Следует занять четкую позицию и выкинуть из головы все сомнения. Непьющий человек всегда будет в выигрыше;
  • разнообразить досуг – если алкоголь занимал значительное место в жизни, то следует подумать о том, чем заполнить появившееся время. Некоторые люди после отказа от спиртного реализуют себя в новой профессии, открывают интересные увлечения, начинают заниматься спортом и т.д.

Алкоголь, потребляемый на регулярной основе, разрушает здоровье и становится причиной разрыва отношений с близкими. Эта мысль должна неустанно крутиться в голове того, кто решил покончить с пьянством.

Те, кто бросают пить и рассчитывают на немедленный результат, будут разочарованы – длительная интоксикация не проходит бесследно. Фактические улучшения начинаются через полтора-два месяца трезвой жизни.

Меняется мышление, появляются силы для повседневных дел, улучшается психоэмоциональное состояние.

Если поначалу сложно отказать друзьям разделить с ними рюмку-другую, то можно сослаться на плохое здоровье, предстоящие анализы, страх лишиться водительских прав.

В конце концов, можно пожертвовать своей репутацией и признать себя подшитым или находящемся на лечении у венеролога.

Лучше вызвать в свой адрес насмешку раз, чем потом постоянно пить за компанию во вред собственному здоровью и благополучию.

Трезвенники не всегда имеют отменное здоровье или крепкую нервную систему, но у них точно есть сила воли, понимание вреда спиртного для собственного здоровья и четкая жизненная позиция. А уже за это их можно уважать.

(Visited 1 314 times, 1 visits today)

Источник: https://alcogolizmed.ru/teoriya/kak-ne-pit-alkogol-voobshhe.html

Как вообще не пить алкоголь?

Как не пить алкоголь вообще

Чтобы научиться жить без спиртного, нужно немного: понять, что жизнь без алкоголя прекрасна, интересна и изумительна, а также научиться говорить «Нет!» Это поможет в молодости не стать жертвой алкоголизма, а для пьющего является хорошим ответом на вопрос, как не пить вообще алкоголь. Если в первом случае удержаться от спиртного проблем не составит, то алкоголезависимому, чтобы понять, как отказаться от спиртного, придется пережить и понять немало.

Важность воспитания

Сможет ли взрослый человек отказаться от алкоголя, во многом зависит от воспитания. И здесь очень важна позиция родителей.

Велика вероятность, что человек пить не будет, если в свое время ему смогли объяснить на доступном для ребенка языке, что алкоголь в действительности пьют лишь слабые люди, неспособные отказаться от употребления вредных для организмов веществ. И утвердительно ответить на вопрос: «Если дядя пьет, он слаб?».

Соответственно, и родители должны быть примером малышу: слово не должно расходиться с делом, а потому в присутствии ребенка нужно или не пить вовсе, или делать это минимально.

В будущем это позволит ему, будучи в компании, удержаться от алкоголя или соблюдать норму.

Полностью или нет он откажется от алкоголя, во многом зависит от жизненных позиций, что были привиты родителями.

Если же малыш часто присутствует при застольях, когда пьют все родственники, мама, папа, дедушка, бабушка, ничего плохого в употреблении спиртного он не увидит. Поэтому когда сверстники предложат ему выпить пива или водки, чтобы познать новые ощущения и расслабиться, то вряд ли откажется.

Если спиртное ему понравится или подросток дальше будет поддаваться уговорам ровесников, велика вероятность развития раннего алкоголизма.

И любые воспитательные меры со стороны родителей, направленные объяснить ребенку, как не пить алкоголь, будут неэффективны: слишком плохой пример подали они в свое время.

Также очень важно научить ребенка говорить: «Нет!» Причем это относится не только к алкоголю, но и к курению, наркотикам.

Такая наука очень сильно пригодится в будущем: мир полон соблазнов, и будет только плюсом, если научить подростка противостоять тому, что может нанести ему вред.

Причем учить надо не в подростковом возрасте, когда подросток пришел домой выпившим, а ещё в дошкольном возрасте, чтобы идея о том, что алкоголь, курение, наркотики – вред, накрепко закрепилась в его голове.

Что делать алкоголезависимому?

Но что делать, если человек уже впал в психологическую и психологическую зависимость от алкоголя и хочет от этого избавиться? Причем отказ от алкоголя – это действительно его сокровенное желание, а не попытки избавления от зависимости, сделанные под принуждением. Как показал опыт, принудительное избавление от алкоголя обычно дает очень кратковременный результат.

Наилучшим выходом научиться жить без алкоголя будет обратиться к наркологу, психологу и пройти курсы реабилитации алкоголиков. Нарколог необходим, чтобы избавить организм от физической зависимости, вывести токсины, возобновить работу поврежденных этанолом клеток печени, головного мозга, почек, сердечно-сосудистой, нервной и других пораженных систем.

При необходимости проведет кодирование (психологическое или с помощью медицинских препаратов). Это вызовет у зависимого отвращение об одной лишь мысли о спиртном, и позволит удержаться от выпивки. Правда, тут есть один момент: если человек сорвется и выпьет, все установки полетят, а ему самому будет очень и очень плохо. В этом случае нужно срочно бежать к врачу для снятия блокировки.

С блокировкой нужно быть очень осторожным. Не стоит доверять народным целителям, знахарям, а также им подобным «специалистам». Кодирование должен проводить врач, который имеет диплом уважаемого вуза и соответствующую специализацию. В противном случае успеха добиться не удастся – и деньги будут выброшены на ветер.

Как научится говорить «Нет!»

Психолог, как и курсы реабилитации алкоголиков помогут понять причину, по которой человек пьет, разобраться с ней, а также найти мотивацию, чтобы жить без алкоголя. Это может быть:

  • Семья, которая пребывает на грани разрыва из-за злоупотребления алкоголем (согласно статистике, алкоголь является основной причиной разводов).
  • Дети крайне негативно реагируют, если родитель пьет. На пользу детской психике не пойдет, и может привести к двум результатам: ребенок, когда вырастет, не будет пить вообще, или сопьется.
  • Здоровье – к сожалению, иногда человек спохватывается слишком поздно, когда силы организма серьезно подорваны: развился цирроз, обнаружен риск инсульта, инфаркта и другие опасные для жизни недуги. Поэтому не стоит ждать до последнего и отказаться от алкоголя задолго до того, как жить осталось недолго.
  • Работа – как известно, спиртное крайне негативно влияет на умственные и физические способности. Поэтому алкоголик рискует лишиться хорошо оплачиваемой работы, если такую имеет, избавляет себя от шанса найти хорошее место и делает все, чтобы жить в бедности.
  • Избавиться от потребности красть – алкоголезависимость часто является причиной кражи с целью достать деньги на бутылку. По этой причине он может начать выносить из дома вещи на продажу. Причем сперва пропадают наиболее ценные предметы.
  • Машина – если пьющий имеет автомобиль, он не может его водить, поскольку постоянно находится в состоянии опьянения.

Алкоголезависимому очень важно понять: чтобы не сорваться, он должен отказаться от алкоголя до конца своей жизни. Зависимость лишь затаилась, и без труда вернется, если человек нарушит табу, захочет расслабиться или забыть проблемы с помощью алкоголя даже спустя несколько лет.

Поэтому на первых порах, пока алкоголезависимый не научится говорить алкоголю твердое: «Нет!», пьющих компаний следует избегать. Очень важна в этом и роль друзей и родственников, которым если действительно дорог человек, должны в его присутствии также отказаться от алкоголя и научиться праздновать, веселиться и расслабляться по-иному. Им это тоже пойдет на пользу.

Если так случилось, что человек попал на гулянку, где все вокруг пьют спиртное и ему предлагают, чтобы удержаться и найти в себе силы отказаться от спиртного в компании, можно вспомнить все, что ощущает организм наутро после пьянки. Воспоминания о головных болях, головокружениях, рвоте, тошноте и даже судорогах и галлюцинациях способны помочь устоять в сложной ситуации.

Это же следует сделать, если перед человеком возникла серьезная проблема. Следует помнить: алкоголь хоть и способен отодвинуть её на задний план, решить её не способен. Поэтому разбираться с ней надо на трезвую голову.

Отношения с окружающими

Если говорить о том, что такое трезвость, то так называют непрерывное воздержание от приема алкоголя, вне зависимости от окружающей компании.

Некоторые говорят, что трезвость – это умеренность в употреблении спиртных напитков, но понятие это относительное, поскольку соблюсти норму способен лишь человек, который не пьет вообще, но иногда может пригубить.

Поэтому зависимый от алкоголя человек должен исходить из первого определения.

Одним из важных моментов реабилитации, показать человеку преимущества жизни без алкоголя, и научить жить без спиртного. Зависимый должен понять, что если человек не пьет, он ничего не теряет, кроме головных болей и ужасного самочувствия. Зато приобретает многое: дом, хорошие отношения с окружающими, новую, интересную компанию, возможность увидеть мир в новых красках.

Не стоит бояться косых взглядов знакомых, которые будут убеждать отказаться от новой позиции, утверждая, что сто грамм – это норма, которая помогает расслабиться и ничего плохого не будет.

Это проверка на прочность: если ты ценен человеку, он примет твое решение безоговорочно и согласится, что так жить лучше.

А если ему наплевать на тебя, то актуальным становится другой вопрос: а нужна ли такая компания? Причем это относится также к тем ситуациям, когда необходимо подписать контракт, или во время общения с начальством. Не стоит пить из боязни сорвать сделку или потерять работу.

Альтернатива спиртному

Альтернатива может быть разной. В первое время жить может быть даже скучно, поскольку человеку не сразу понятно, как можно отдыхать и расслабляться без алкоголя. И вот от этой скуки и надо избавиться, чтобы понять, как хороша жизнь без алкоголя. Поэтому очень важно найти себе занятие по душе. Например, заняться спортом.

Это могут быть тренажеры, бег, плавание, футбол, бадминтон и т.д. Полезны спортивные игры, в которых присутствует дух соревнования.

Преимущества активных упражнений очевидны: они помогут снять стресс, улучшат настроение, позволят забыть о потребности выпить.

Если человек не привык к активным занятиям, сразу перегружаться не стоит, нужно обязательно соблюдать норму. Сначала лучше начать с зарядки, и лишь затем переходить к более активным упражнениям.

Бывает так, что некоторые спортсмены после занятий в тренажёрном зале или другими видами спорта собираются компаниями и идут выпить. Делать этого нельзя категорически, поэтому стоит распрощаться со всеми ещё в раздевалке. Спиртные напитки после активных упражнений нельзя употреблять вообще, а тем более, когда человек пытается найти альтернативу спиртному.

Помимо занятий спортом непьющий человек может сосредоточиться на работе или учебе. Также можно отправиться в путешествие по другим городам, или пойти в поход в горы. Способны унять скуку походы в театры, кино, на спортивные соревнования. Такие способы времяпровождения однозначно позволяют жить намного более интересно, чем посиделки за бутылкой водки.

Также человек может с удивлением обнаружить, что можно интересно веселиться, отмечать дни рождения, другие праздники без спиртного. Для этого во время празднования можно придумать различные игры, конкурсы, викторины, шахматы, шашки, выход в театр. Если вечер в узком кругу и просто хочется пообщаться, это тоже можно организовать.

Таким образом, если все сделать правильно, тщательно продумать свои действия, ситуации, как именно можно отказаться от употребления спиртных напитков, научиться правильно отдыхать, расслабляться, можно жить без спиртного, не испытывая ни малейших трудностей и дискомфорта. Преимуществом такой жизни является то, что человек перестает быть зависимым, не испытывает проблем со здоровьем и не травмирует морально близких и дорогих людей.

В борьбе с алкоголем также очень важно найти внутренний стержень, который позволит устоять, когда кажется, что мир вокруг рушится. Это поможет остаться личностью… И все будет хорошо!

Источник: http://alkogol03.ru/upotreblenie-spirtnogo/kak-voobsche-ne-pit-alkogol.html

Как не пить алкоголь вообще: методы, средства, советы

Как не пить алкоголь вообще

Алкогольная зависимость — проблема человечества, поэтому вопрос «Как бросить пить?» актуален не только среди пьющих, но и среди светил медицины и психологов. Избавиться от этой пагубной привычки и вернуться к трезвому образу жизни непростая задача. Существует множество способов, как можно сделать отказ от выпивки менее болезненным.

  • Жизнь без выпивки
  • Способы лечения
  • Трезвый отдых
  • Как бросить пить?

Жизнь без выпивки

К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать и расслабляться без выпивки. Такая любовь к спиртному зачастую перерастает в алкогольную зависимость. Любой алкогольный напиток пагубно воздействует на весь организм. Этанол раздражает слизистую оболочку внутренних органов, нарушает работу желудочно-кишечного тракта, перегружает почки и печень, а также дурманит мозг.

Выпивка позволяет расслабиться и позабыть о негативных мыслях. Злоупотребление приводит к полной деградации личности и смерти. Стоит ли платить за веселье собственным здоровьем? Ведь плюсы трезвой жизни очевидны. Согласно медицинской статистике, люди, отказавшиеся от спиртного, не сталкиваются с:

  • интоксикацией;
  • заболеваниями сердца и печени;
  • белой горячкой;
  • абстинентным синдромом.

Если человек не пьет, то у него не возникает вопрос «Как пить в меру?». При сильном опьянении возможна интоксикация организма со всеми вытекающими последствиями. Непьющий человек не подвергает свое сердце, печень и мозг под удар.

Лица, для которых трезвость жизни — норма, никогда не столкнутся с алкогольной зависимостью. Непьющие люди свободны от походов к наркологу и психотерапевту.

Если вдруг им понадобится операция, то не для того, чтобы закодироваться и вставить специальную капсулу.

Преимущества трезвости на лицо. Горячительные напитки не только пагубно воздействуют на внутренние органы, но и отражаются на внешности человека. Пьющего человека легко узнать. У него появляются мешки под глазами, лицо становится опухшим, кожа приобретает серый оттенок, волосы становятся ломкими и тусклыми. Выбирая жизнь без алкоголя, вы также выбираете молодость и красоту.

Пьющие люди зачастую одиноки. Они теряют работу, друзей и семью. Выбирая трезвый образ жизни такие проблемы не страшны. Возможность рожать и воспитывать здоровых детей — это еще одна немаловажная польза отказа от алкоголя. Согласно статистике, этанол отнял и изуродовал большое количество детских жизней. Жизнь без алкоголя может быть яркой и красочной.

Способы лечения

Отказаться от горячительных напитков не так просто, как кажется. На начальных стадиях алкоголизма избавиться от вредной привычки можно путем волевых усилий. Отказ от алкоголя на 2-3 стадии протекает сложней и болезненней.

Как бросить пить на начальной стадии? На этом этапе физическая зависимость не сформирована и абстинентный синдром слабо выражен.

Горячительные напитки в основном принимаются в праздники, посиделки с друзьями или после трудового дня. Отдохнуть и повеселиться можно без выпивки.

В компании спиртное можно заменить на безалкогольные напитки (холодный чай, кофе, газировку, энергетик, колу). Также существует множество рецептов коктейлей, которые не содержат спирт.

Как провести день без мыслей о спиртном? Снять напряжение поможет любимая музыка, прогулка по парку или занятие спортом. Физическая нагрузка не только напрочь отбивает охоту выпить, но и укрепляет здоровье и улучшает внешний вид.

Как отказаться от алкоголя на 2 стадии? На этом этапе у человека проявляется абстинентный синдром (бессонница, тошнота, головокружение, боль в области печени, тремор конечностей). Расслабляться без алкоголя становится намного сложней. В этом случае больной нуждается в психологической помощи. После психотерапии 75-80% пациентов возвращаются к здоровому образу жизни.

На 2 стадии эффективной является аверсивная и социальная терапия. Задача аверсивной терапии заключается в приеме лекарственных препаратов, которые вызывают отвращение к спиртному. Социальная терапия позволяет пациенту влиться в общество и стать его полноценной частью.

На 3 стадии развивается как психическое, так и физическое влечение. Печень увеличивается в размере и приводит ко вздутию живота. У больного нарушается речь, появляются проблемы с координацией, проявляются психические расстройства. Лечение в данном случае проводится в специализированных клиниках путем кодирования. Шансы спасти человека и вернуть его к жизни уменьшаются с каждым днем.

Трезвый отдых

Как провести время весело и при этом не пить? Существует множество достойных альтернатив «алкогольному уикенду». Чтобы получить максимум удовольствия от выходных можно:

  • выбрать правильную компанию;
  • выбраться на природу;
  • отправиться в путешествие;
  • посетить экскурсии родного города.

Не можете жить без общения? Тогда найдите компанию, где спиртное не будет стоять на первом месте. Проводить весело время можно и в кругу семьи. Отличную компанию могут составить дети. Зарядиться здоровым позитивом можно играя в монополию или футбол. Детские развлечения снимут тоску и научат веселиться без алкоголя.

Ничто так не помогает развеять мысли, как свежий воздух. Как расслабиться без алкоголя на природе? Воплотите свою мечту и прыгните с парашютом или научитесь летать на дельтаплане. Если экстремальные виды отдыха вам не по душе, то можете сходить в поход с ночевкой или поплавать по озеру на лодке. Проведенные выходные подарят вам массу положительных и незабываемых эмоций.

Не можете жить без путешествий? Отправляйтесь за новой порцией впечатлений в любой понравившейся вам город. Необязательно улетать на дорогостоящие острова, можно отправиться в маленькое путешествие в соседний город и ознакомиться с его достопримечательностями.

Как отдыхать без выпивки? Если вам по нраву классика, то оправляйтесь в театр или на выставку. Если это вызывает у вас скуку, то в вашем распоряжении кинотеатры, концерты популярной группы. Такие интересные и веселые выходные запомнятся на долго.

Если пятничные посиделки с друзьями в баре для вас норма, то пора менять эту традицию и учиться отдыхать без алкоголя.

Как можно расслабиться дома? Снять напряжение после насыщенной недели поможет горячая ванна с пеной, любимая музыка, хороший фильм или массаж. Отвлечься от спиртного поможет интересная книга или компьютерная игра.

Такой вид отдыха заставляет ваш мозг работать лучше. Крепкий сон после этого вам гарантирован.

Как бросить пить?

Как не пить алкоголь вообще? Если не удается справиться с проблемой путем волевых усилий, то следует прибегнуть к более радикальным способам. Жить с алкоголиком тяжело. Если у пациента нет желания избавиться от проблемы самостоятельно, и он продолжает жить с пагубной привычкой, то лечение можно проводить без его ведома.

Лекарственные препараты подразделяются на три группы:

  • вызывающие отвращение к этанолу;
  • снижающие тягу к выпивке;
  • облегчающие абстинентный синдром.

Отказываться самостоятельно от выпивки пьющим людям сложно, поэтому вызвать отвращение к спиртному помогут такие препараты, как Абстинил и Тетурам. В их состав входит дисульфирам, который блокирует ферменты.

В результате этого вместо ожидаемой эйфории и веселья больной испытывает тошноту, головную боль и тревогу. Регулярный прием препарата вырабатывает условный рефлекс к этанолу и приводит к полному отказу от выпивки.

Принимая лекарства (Акампросат или Метадоксил) можно научиться расслабляться без алкоголя. Эти средства снижают тягу к этиловому спирту. Они также уменьшают симптомы при похмелье, и предотвращают рецидивы запоя. Если хотите вовсе не пить, то следует принимать препарат Пропротен-100. Он облегчает психопатологические нарушения (раздражительность, агрессия, нервное возбуждение).

Как можно облегчить абстинентный синдром? К категории препаратов, облегчающих похмельный синдром, относится Медихронал и Алка-Зельтцер. Их аналогами является Аспирин и Парацетамол. Эти препараты облегчают состояние больного после употребления больших доз.

Многие считают, что расслабиться без алкоголя невозможно. Однако, бороться с зависимостью и при этом не ощущать нервное напряжение можно с помощью народных средств. Лечебные чаи очищают организм от токсических веществ, нормализуют работу систем органов и оказывают противовоспалительное действие.

Лечебный чай можно приготовить на основе ромашки, зверобоя и душицы. Для этого потребуется смешать по 1 столовой ложке каждой травы. Залейте травяной сбор одним стаканом кипятка. Принимайте чай в течение дня небольшими глотками.

Снижает тягу к спиртному и понижает уровень дезинтоксикации организма сбор из мяты, чабреца, белокопытника и золототысячника. Смешайте травы в равной пропорции. Залейте 1-1,5 столовой ложки смеси 200 мл воды. Поставьте емкость на плиту и доведите содержимое до кипения. Готовый отвар остудите и процедите через сито. Принимайте напиток дважды в сутки по 100 мл.

Расслабление после спиртного ничто по сравнению с воодушевлением, которое можно испытать, открывая для себя что-то новое. Можно жить без спиртного и при этом не испытывать дискомфорта. Преимуществом трезвости является то, что человек перестает быть зависимым и не наносит вред своему здоровью.

Источник: http://alko112.ru/upotreblenie-spirtnogo/kak-ne-pit-alkogol-voobsche.html

Способы не употреблять алкоголь никогда: правила трезвой жизни

Как не пить алкоголь вообще

Принять решение не пить алкоголь вообще – трудно. Вокруг много знакомых, которые всегда найдут повод, чтобы выпить.

Люди, оказавшиеся в суровых погодных условиях, при минусовых температурах, ссылаются на то, что алкоголь помогает им быстро согреться. Среди корейцев считается обычным делом закончить рабочий день в баре.

Различные мифы об алкоголе переходят от одного поколения к другому. Но смысл таких сказаний один: если выпить охота, то повод всегда найдется. 

Распространенные мифы об алкоголе 

Миф № 1: алкоголь приносит удовольствие. Этанол – сильный депрессант-угнетатель нервной системы. Вещество попадает в кровь и сразу «запускает» торможение ЦНС. Человек расслабляется, он теряет координацию, его речь становится путанной. Одновременно алкоголь провоцирует выработку эндорфина («гормона счастья»). Но спустя несколько часов начинаются проявляться симптомы интоксикации:

  • тошнота (рвота);
  • дрожание конечностей;
  • повышенная чувствительность к звукам и свету;
  • головная боль;
  • сильная жажда;
  • озноб;
  • потливость (сухость);
  • общая слабость.

Последствия приема алкоголя негативно отражаются на функционировании организма. Особенно опасны спиртосодержащие напитки для печени, мозга, ЦНС и желудочно-кишечного тракта. Также при похмелье обостряются хронические заболевания. 

Миф № 2: все значимые события в жизни считаются отличным поводом, чтобы выпить. Праздник должен приносить положительные впечатления, радость.

Алкоголь в данной ситуации выступает как временный способ поднять настроение. Традиция употреблять спиртные напитки на кладбище, похоронах, поминках – не дань древним традициям, а современный стереотип.

Ведь церковь к употреблению алкоголя относится отрицательно. 

Миф № 3: алкоголь расслабляет. Этанол притупляет чувства страха, переживания, самосохранения. Человек забывает о проблемах благодаря выбросу эндорфинов. Однако ощущение расслабленности, хорошее настроение – это иллюзия, которая исчезнет уже через пару часов. 

Миф № 4: умеренное потребление алкогольных напитков полезно. Регулярное распитие алкоголя наносит здоровью вред. У людей повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, болезней, связанных с мочевыделительной системой, пищеварительным трактом, печенью, ЦНС. Снижается способность к рождению здорового ребенка, у мужчин увеличивается вероятность появления проблем с потенцией.

Миф № 5: наследственность – одна из причин алкоголизма. По наследству передается только способность ферментов разрушать этанол. У одних людей скорость процесса высокая, у других – низкая. 

Для сохранения своего здоровья лучше совсем не употреблять спиртные напитки. Алкоголь всегда можно заменить похожими по вкусу коктейлями. А чтобы поднять себе настроение, достаточно найти какое-нибудь хобби или дело, которое будет по душе. 

Как не пить алкоголь: пошаговая инструкция

Больной живет иллюзиями. Зачем что-то делать, менять, если все вокруг его устраивает. В жизни человека присутствует только одна проблема – недостаток денег на алкоголь. Поэтому пациенту тяжело принять решение бросить пить. Но на самом деле быть трезвенником лучше, чем постоянно зависеть от наличия/отсутствия алкоголя.

На путки к новой жизни предстоит преодолеть много препятствий, ведь зависимость от этанола формировалась не 1 месяц. Осознание проблемы – шаг № 1. Пациент должен понять, что он болен.

И пришло время принять окончательное решение о прекращении потребления алкоголя. Чтобы облегчить процесс выздоровления, необходимо подумать о мотивации пациента.

Причина для отказа от этанола должна быть понятна, очевидна для больного, а не для кого-либо из его родственников. 

Сменить компанию – шаг № 2. Часто человек поддается влиянию окружающих его людей. Поэтому следует сменить круг общения, работу или переехать. 

Найти интересное хобби – шаг № 3. Вместо употребления алкоголя сходить в кино, боулинг, на картинг или поиграть на игровой приставке. 

Читателю на заметку: Как отказаться от алкоголя раз и навсегда.

Шаг № 4 – соблюдение правила первой рюмки. Человеку достаточно отказаться от первой рюмки, чтобы не напиться. Необходимо вспомнить все, что происходит с самочувствием после последней (тошнота, боли в животе и другие симптомы отравления).

Пересмотреть свой образ жизни – шаг № 5. Следует сразу отказаться от алкоголя, никогда не употреблять пиво, водку. Начать правильно и регулярно питаться, увеличить физическую нагрузку (лучше заняться спортом). Необходимо помнить, что бояться перемен – это нормально. У каждого человека и в обычной жизни возникают сомнения «если не получится». 

Шаг № 6 – пережить симптомы отвыкания. Бросающие пить часто говорят о появлении беспричинного беспокойства, необъяснимого страха, а родственники жалуются на резкие перепады настрояния у больного. Указанные состояния относятся к симптомам отвыкания. Со временем самочувствие человека улучшится. 

Если больному трудно самостоятельно бороться с заболеванием, можно прибегнуть к шагу № 7 – кодированию. Лечение алкоголизма данным методом помогает справиться с желанием выпить, но не избавляет от причин, которые привели к заболеванию. Для лечения используют химические препараты и психотерапевтические манипуляции, которые воздействуют на подсознание человека.

Что будет если не пить алкоголь вообще 

Каждый прожитый день без злоупотребления этанолом – это маленькая победа. Первые положительные изменения заметны уже через 30 дней жизни без алкоголя:

  • Меняются вкусовые ощущения. Привычная еда становится вкуснее, пища перестает быть закуской, а начинает восприниматься как источник положительных эмоций.
  • Улучшается качество сна. Наутро пациент ощущает себя отдохнувшим. 
  • Повышается концентрация. Человеку проще принимать решения, концентрировать внимание.
  • Растут физические показатели. Пациенту легче подниматься по лестнице, гулять по улице. Физический труд приносит приятную усталость, а не разбитость.
  • Повышается стрессоустойчивость. Проблемы не принимаются близко к сердцу. 

Через несколько месяцев трезвой жизни человек понимает, что начал жить лучше. Он перестал зависеть от алкоголя, мнения его бывших друзей «по несчастью». Вечером после работы необязательно употреблять спиртное, чтобы расслабиться. Ведь есть огромный выбор других развлечений, не менее интересных.

Источник: https://narcoff.com/alkogolizm/lechenie/kak-ne-pit-alkogol-voobshche

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.