Йога и алкоголь

Алкоголь и йога

Йога и алкоголь

Что общего между мясом, рыбой, яйцами и алкоголем? Согласно аюрведе, все они являются причиной тамасаь – лени, скуки и ощущения тяжести.

Неудивительно, что многие йоги считают алкоголь несовместимым со здоровым образом жизни. Однако западные медики полагают иначе.

Научные исследования показали, что умеренное употребление спиртных напитков снижает риск развития болезней сердца и остеопороза, а также предупреждает инсульт.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации (Journal of the American Medical Association), у тех, кто не употребляет алкоголь, чаще развивается сердечная недостаточность и они больше подвержены инфарктам.

“Есть все основания считать, что спиртные напитки в умеренных количествах полезны для сердца, – говорит диетолог Бет Китчен. – А вот чрезмерное употребление имеет прямо противоположный эффект”.

Умеренное количество – это один алкогольный напиток (140 г вина, 340 г пива или 40 г настойки) для женщины и два для мужчины. Вместе с тем врачи настоятельно рекомендуют воздерживаться от алкоголя беременным женщинам и тем, кто планирует беременность.

Исключить спиртные напитки также желательно женщинам с повышенным риском рака груди.

Все относительно

Если умеренное употребление алкоголя не приносит вреда здоровью, то почему многие йоги не пьют вообще? “Алкоголь сказывается на функции гипофиза, который расположен в области аджна-чакры, отвечающей за интуицию и мудрость”, – говорит преподавательница кундалини-йоги Гурмукх Кхальса.

С ее точки зрения, спиртные напитки также подрывают работу второй чакры, обеспечивающей здоровье и творческую реализацию. Поэтому пить не следует ни при каких обстоятельствах. У основоположницы ом-йоги Синди Ли другое мнение. “Все зависит от того, как вы интерпретируете учение, – говорит она. – К примеру, многие стремятся к абсолютной чистоте. Для них алкоголь – яд.

Для меня же спиртные напитки – как деньги или власть. Все зависит от того, как вы к ним относитесь”.

yogajournal.ru

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru

Рус спрашивает:

Как влияет алкоголь на занятия йогой? Можно ли употреблять в малом количестве или низко градусные напитки? Спасибо!

Сергей Чернов отвечает:

Здравствуйте, Рус.

С точки зрения классических текстов, являющихся фундаментом теории и практики данной науки, йога и алкоголь – понятия несовместимые.

Сватмарама в «Хатха Йога Прадипике» в шлоке 1.61 говорит о том, что употребление алкоголя недопустимо для йогина.

Гхеранда на страницах «Гхеранда-самхиты» в шлоке 5.23 вторит Сватмараме.

С точки зрения физиологии и биохимии – этанол, содержащийся в алкоголе, является мощным эндогенным (внутренним) ядом, который приводит к гемолизу (сворачиванию) эритроцитов, в результате чего они, склеиваясь друг с другом, образуют так называемые «виноградные гроздья», которые закупоривают мелкие капилляры, несущие кровь с питательными веществами к клеткам тела. А к некоторым клеткам, например, к нейронам головного мозга эритроциты выстраиваются в один ряд, чтобы отдать клетке принесённый кислород.

В результате употребления алкогольных напитков происходит умерщвление огромного количества клеток в организме человека, что с позиции ахимсы просто недопустимо.

Если Вы употребили алкоголь перед практикой йоги и стремитесь выполнить сложные элементы, требующие предельной концентрации внимания и координации действий, то данный шаг является откровенной суицидальной попыткой.

Алкоголь, даже в маленьких концентрациях влияет не только на физиологию тела, но и на сознание, приводя его к возбуждению и создавая предпосылки для неконтролируемой мыслительной и эмоциональной активности.

Одна же из базовых целей йоги – Chitta-vritti-nirodha прямо противоположна состоянию колебаний ума.

А если Вы не можете адекватно управлять поведением своего ума, то каким образом можно будет практиковать даже сложные асаны, не говоря уже о качественном выполнении пранаямы, пратьяхары, дхараны и дхьяны?

Такие вот дела, Рус.

Так что если Вы настроены серьёзно практиковать и постигать науку йоги, то алкоголь должен быть полностью отброшен, причём очень желательно на самых ранних этапах.

Не потакайте своим слабостям, будьте сильными и осознанными!

slavyoga.ru

Медитация от зависимостей

Сядьте в простую позу. спина прямая, убедитесь , что нижние 6 позвонков толкаете вперед. Пальцы в кулаках, большие отдельно, положите большие пальца на виски в то место, в которое они хорошо ложатся. Стисните зубы у основания челюсти, держите губы вместе рот закрыт. Меняя силу сжатия коренных зубов — вибрируйте мускулы челюсти.

Мышцы под большими пальцами […] Перейти по ссылке…

  • Йоги Бхаджан лекция  18 октября, 1999 в Нью Мексика. «Когда вы чувствует желание закурить, вдохните и задержите дыхание. Так заменяя никотин кислородом за неделю или две вы освободитесь от этого.» … «Вы нуждаетесь в своей силе. Вам необходимо развивать своё дыхание. Вам следует уметь контролировать своё дыхание.

    Дышите как хотите и где хотите. Поверхностное дыхание […] Перейти по ссылке…

  • Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания связанные с пищеварением. Помогает при слабости. Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: Гнев, Давление, кожа, курение и алкоголь, Лихорадка, Пищеварение, сосуды, ум, эмоциональность Перейти по ссылке…

  • Источник: https://kurenie.me/alkogol/vopros-otvet/alkogol-i-joga.html

    Йога и алкоголь

    Йога и алкоголь

    Пьющий человек обычно недооценивает количество выпиваемого. Люди редко представляют себе объем «порции», и не знают, что в ресторанах и барах им часто предлагают в одном стакане в полтора-два раза больше этой медицинской нормы.

    Порцией считается 360 мл пива (4-5%), 120 мл вина (сухого), 45 мл водки или джина или 30 мл виски. Если вы не представляете, как выглядит этот объем, отмерьте его в мензурку, перелейте в любимый стакан и сделайте на нем «зарубку».

    Осторожнее с коктейлями

    Многие ингредиенты традиционных рецептов высококалорийны. Если водка, ром или виски для вас крепковаты, лучше разбавлять их простой водой или несладким соком. Ликеров и кока-колы вообще желательно избегать.

    Пейте понемногу, но часто

    Пить не более 40 мл спирта в день не значит месяц воздерживаться, чтобы потом с получки «уговорить» ящик пива. Исследования показывают, что у мужчин, позволяющих себе каждый день, но понемногу, риск инфаркта миокарда ниже, чем у пьющих в сумме столько же, но по одному-два раза в неделю.

    ВСТАНЬТЕ. Мы не шутим. Теперь потянитесь руками повыше и глубоко вдохните. Потом медленно выдохните, опуская руки и сгибаясь вперед, чтобы выжать из легких побольше воздуха. Теперь втяните в них свежий воздух и медленно выпрямитесь. Руки расслабленно висят. Полегчало, не правда ли?

    Можете, если хотите, снова садиться.

    То, что вы сейчас сделали, — пример простейшего йоговского упражнения. По-нашему говоря, вы разминаете тело, отгоняя «сидячую болезнь», и одновременно очищаете дух, или сознание, снимая с сердца бремя забот. В результате оно становится спокойным, довольным, здоровым.

    В отличие от западной медицины, в которой приветствуется как можно более узкая специализация врачей (Расшиб палец? К ортопеду! Случайно разбил голову? К нейрохирургу! Сам разбил голову? К психиатру!), традиционное восточное врачевание использует так называемый холистический («целостный») подход, стремясь лечить не отдельный орган, а сразу все тело. Заодно и душу. Пример такого подхода — йога.

    Хотя некоторые занимаются йогой, думая не столько о ее плотской пользе, сколько о мистической силе, наука за последнее десятилетие доказала, что эта древняя духовно-телесная система (гимнастики, врачевания и философии в одном лице) облегчает симптоматику многих хронических болезней, включая рак, артрит и, само собой, сердечную ишемию.

    Ее уже взяла на вооружение официальная медицина. Кардиологам совсем не возбраняется назначать своим пациентам в рамках профилактических и реабилитационных программ специально разработанные для этой цели йоговские комплексы.

    Отступление болезни

    Наверное, первым западным врачом, включившим йогу наряду с правильным питанием и физкультурой в здоровый для сердца образ жизни, был всемирно известный калифорнийский кардиолог Дин Орниш. Наиболее известно его исследование, проведенное в 1990.

    Д-р Орниш разделил 48 мужчин и женщин с давно диагностированной ишемией миокарда на две группы. Первые 28 человек получали крайне постную вегетарианскую дие ту плюс занимались йогой и групповой психотерапией. Остальные жили и лечились, как обычно.

    Распробовав йогу, вы, возможно, захотите освоить побольше ее упражнений (асан). Действительно, потраченное время прямо пропорционально их пользе. Мы предлагаем всем желающим комплекс «Приветствие солнцу» — популярную последовательность из 12 плавно переходящих друг в друга асан.

    Они позволят вам стать сильнее и гибче, а заодно подарят чувство умиротворения. Если этого вам мало, не расстраивайтесь. Книжные магазины завалены йоговскими самоучителями, а в библиотеке можно взять напрокат видеокассеты. Естественно, важным источником информации остается Интернет.

    Покопайтесь в нем: возможно, недалеко от вашего дома существует группа для начинающих заниматься йогой.

    Через год у пациентов из первой группы артерии оказались более чистыми и упругими, чем раньше, т. е. атеросклероз и вызываемая им ишемия фактически отступили. В контрольной группе у больных сосуды продолжали засоряться.

    Через 8 лет д-р Орниш опубликовал результаты длительного наблюдения еще за 194 мужчинами и женщинами с ишемией миокарда, продемонстрировав, что 80% из них смогли обойтись без, казалось бы, неизбежного аорто-коронарного шунтирования, всего лишь изменив образ жизни, примерно так же, как описано выше, т. е. регулярно занимаясь йогой.

    Йога для здоровья

    Хотя большинство коллег доктора считало, что атеросклеротические бляшки отступали исключительно под натиском спартанской, лишенной насыщенных жиров диеты, сам Орниш категорически утверждал: йога — не менее важная часть его программы.

    В 2003 в Индии был проведен эксперимент со 113 страдавшими ишемической болезнью сердца мужчинами и женщинами в возрасте 35 — 70 лет.

    Группа из 71 пациента стала жить по «йоговской» программе, включавшей кроме собственно йоги снятие стресса, физкультуру и вегетарианскую диету.

    Остальные добровольцы принимали лекарства и следовали типичным для европейской медицины рекомендациям, касавшимся питания и оздоровления жизни.

    Через год состояние «йогов» значительно улучшилось. Уровень холестерина упал у них в среднем на 23% против всего 4% в контрольной группе. Более того, у 44% из них атеросклероз явно отступил, а у 47% его развитие остановилось.

    Источник: http://medservices.info/yoga-and-alcohol/

    Йога туры и алкоголь. Винная и пивная йога

    Йога и алкоголь

    Йога туры приобретают все большую популярность в нашей стране, всем срочно понадобилось просветление. И все у нас в России правильно, если уж йога то, нормальная, а не развлечения какие-то. Про то, что йога и алкоголь давно встали в один ряд, в русскоговорящем сегменте йогов, похоже, не слышали.

    Кто вообще придумал алкойогу и законно ли это? – сразу возникает вопрос в головах порядочных “йожущихся” граждан. Мы решили провести небольшое исследование. Проштудировав весь рунет на предмет алкоголя на “просветленных” каникулах, нами были найдены только веселые картинки и никакой дельной информации, кроме трендовой пивной йоги.

    Тем временем на Западе необычные встречи и путешествия давно и прочно заняли свое место в туриндустрии. Мы перевели несколько статей и сделали небольшую подборку для тех, кто интересуется темой. Итак, представляем вам алкогольные йога мероприятия и необычные ретриты: пивная и винная йога. Без шуток.

    Только расслабление и, как у Гребенщикова: “ежели поймешь, что сансара – нирвана, то всяка печаль пройдет”.

    Алкойога 

    Весь Интернет кипит перепечатанными одним ресурсом с другого статьями про пивную йогу, но алкойога появилась задолго до того, как находчивые ребята из Берлина сделали сайт и несколько заявлений на тему единения традиций пития и йоги. Все началось в Америке. И нам кажется, что как обычно у истоков стояли все-таки маркетологи. Посмотрим на факты.

    Более 5 лет назад тренд на винную йогу задала Первая леди от йоги (как её окрестили в New York Times) – Колин Сайдмен (Colleen Saidman).

    Колин – директор студии Yoga Shanti в Нью-Йорке, практикует йогу с 1987 года, в 1999 году открыла собственную студию. Признанный американский гуру йоги.

    Именно она рассказала людям, что сочетание слов вино и йога в одном предложении – это нормально. А почему бы вдруг ей это делать?

    В 2012 году у Коллин было партнерство с американской же компанией винопроизводителем Estancia.

    Вот так она характеризовала свое отношение к вину и его потреблению до, во время и после йоги:

    Виноделие, в основном, – это вкус и запах. Какой эффект оказывает йога на эти чувства?

    После занятия йогой чувства обостряются: запахи и вкусы чувствуются лучше, цвета становятся ярче. Запах хорошего вина обладает примерно таким же эффектом. По факту, можно создать аромасмеси из масел, которые будут пахнуть так же, как и вино.

    Какие запахи и асаны хороши для расслабления и снятия стресса?

    Из запахов – лаванда; из асан – наклон вперед. Потягивание бокала красного вина может дать такой же эффект, но если дело к вечеру, а вам необходимо расслабление, выполните плечевой мост, нанеся капельку мятного масла на шею.

    Вполне понятно, что все все действия со стороны Колин были направлены на популяризацию конкретной марки, но тренд был задан. Людям понравилось и начали появляться удивительные встречи и даже йога туры с непременными дегустациями.

    Сейчас все большую силу среди молодого поколения набирает пивная йога, так как винная значительно дороже.

    Клубы винной йоги

    Удивительная встреча, которая была найдена нами на просторах интернета: вино, шоколад и йога.

    В 2013 году было дело и приглашались люди на такое вот мероприятие за 30 долларов, что видно из афиши.

    В описании все три элемента были отлично связаны друг с другом: “шоколад имеет практически магические свойства и в небольших количествах, как и вино полезен для здоровья, про йогу и говорить не приходится – это отличная форма упражнение и медитаций, позволяющая нам достигнуть баланса и гармонии”. Читаешь, веришь и хочешь. Дальше интереснее.

    Клубы винной йоги стали появляться повсеместно. Даже известный W отель был замечен в пособничестве, так сказать, этому модному веянию. В каждом кафе наблюдались винно-йоговые среды, субботы или пятницы. Но это все было локально, а самое яркое – это, конечно,  путешествия.

    Если вы еще не придумали себе на этот год отдых, но любите вино и хотите приблизиться к просветлению следующая информация будет для вас крайне полезна.

    Йога туры винные

    The Georgia Winery на этой винодельне анонсированы мероприятия 2017 года в феврале и сентябре. Прямо так и написано винная йога – всем добро пожаловать. Всего 15 долларов и час йоги + бокал вина вам обеспечены. Но это мероприятие – скорее как дополнение к ваше туру по Соединенным Штатам.

    Вот же предложения более серьезные и привлекательные.

    EXOTIC YOUGA RETREATS предлагают провести незабываемые выходные с йогой и вином в разных точках планеты. Например в Калифорнии такой отдых на три дня обойдется вам 1600 долларов за человека (если вы едите один) и 1000 долларов с человека, если вы отдыхаете парой.

    HEALTH AND FITNESS TRAVEL тоже предлагают путешествовать с вином по всему миру. На их сайте вы найдете массу интересных предложений.

    YOGA AND WINE HOLIDAYS самый любопытный, на наш взгляд, ресурс. Предлагают обучение от 1 до 6 дней в основном в Канаде. Цена от 155 до 1000 долларов. Очень любопытно майское путешествие на Аляску.

    Все эти ресурсы проповедуют здоровый гедонизм и гармонию души и тела. многие ссылаются на то, что в Древней Греции, и в Буддизме с Христианством вино идет рука об руку с обрядами и таинствами, ведущими к осознанию и приближению к чему-то божественному.

    Конец 2016 и начало 2017 года преподнесли другой пример алкойоги. Упрощенный и близкий к повседневной жизни. Просветления не обещает, но объединяет две любимые темы молодежи ХХI века: пиво и йогу.

    И то, и то, как известно ведет к расслаблению и хоть и кратковременному, но счастью. Алкоголь рекомендуют употреблять в умеренных количествах, конечно.

    Ответственное употребление спиртных напитков – это первое, на что обращают внимание все “проповедники” алкойоги.

    Пивная йога

    Пивная йога – то, о чем не написал только ленивый. Но откуда же растут ноги?

    Берлинские тренеры по йоге Эмили и Джула открыли необычные курсы BierYoga, в рамках которых совмещают “два своих любимых увлечения” – алкоголь и йогу.

    “Возбуждение, которое приносит употребление пива, можно успешно сочетать с физическими упражнениями. Это необычный, но крайне бодрящий коктейль”, — утверждают авторы BierYoga.

    Это утверждение считают весьма спорным многие практикующие йоги, говоря о том, что модно получить серьёзные травмы, занимаясь йогой в состоянии алкогольного опьянения. Но движение уже не остановить.

    “Обе составляющие наших занятий являются духовными и телесными практиками с многовековой историей”, — пишут немцы.

    https://www.youtube.com/watch?v=Jc3Jbfnuq6w

    Школа Джул и Эмили не первая в мире — настоящей родиной пивной йоги является Америка. Еще с 2014 года здесь существует компания с похожим названием BeerYoga, практикующая такие же занятия и имеющая к настоящему времени уже 17 отделений в пяти штатах США.

    Вдруг вы в Австралии будете в ближайшее время, вот вам расписание пивной йоги, чего время зря терять? Это немецкая школа трендсеттер.

    26.1.2017 – Speakeasy – Melbourne – Midday

    Источник: https://www.drinking-culture.com/2017/01/26/alcohol-yoga-tours/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.