Боюсь пить алкоголь

Содержание

Психозы и алкоголь, негативные проявления на психику – Освобождение

Боюсь пить алкоголь

Оправдано ли употребление спиртных напитков в целях снятия тяжести психологической нагрузки? Устранение усталости, избавление от депрессивных ощущений, подавление гнева или страха, насколько реально он может в этом помочь?

Алкоголь вызывает онемение чувств, и вы начинаете их ощущать не так остро. Боль уходит, а пустые часы чем-то наполняются. Многие находящиеся под воздействием алкоголя чувствуют облегчение после развода, или смерти близких. Но воздействие это временное.

В долгосрочной перспективе, однако, это не поможет. Негативные чувства приходят сразу же после того, как алкоголь прекратит свое действие. Гашение неприятных ощущений не является решением этой проблемы. Часто, когда вы бросаете пить, эта причина всплывает заново. В долгосрочной перспективе алкоголь может увеличивать, или даже вызвать, чувство депрессии.

Как реально действует спиртное

Если у вас нет денег, гуляя и пьянствуя вы потеряете последнее, а придя устраиваться на работу с запоя, вы работу не найдете. Если бросил любимый человек, таким образом, вы его не вернете.

Алкоголь является распространенной причиной депрессии, ведь в большинстве случаев депрессивное состояние от алкоголя со временем наступает непременно. Только небольшая группа людей не чувствует симптомы депрессии через несколько недель после отказа от курения и алкоголя.

От негативных эмоций можно избавиться выплеснув их, поговорив по душам или сходив к психологу. Но большинство наших соотечественников не привыкли обращаться за психологической помощью, а выразить, что их тревожит и разобраться с проблемой сами не могут. Особенно это касается мужчин.

И последнее: негативные чувства – плохой день, раздражение, плохие новости, чувство одиночества — это часть нашей жизни. Если вы прекратите пить, вы заметите, что получить положительные эмоции гораздо легче, поскольку они тоже гасятся.

Алкоголь, страх и тревога

Чувства страха может быть очень полезно, это естественная реакция на угрожающую ситуацию. Она защищает вас и держит вас в тонусе. Однако, иногда страх становится слишком мощным он начинает управлять вашей жизнью. Вы можете впадать в панику и можете стать боятся выходить на улицу.

Употребление алкоголя, возможно, стало средством борьбы с вашим страхом. Вы решились сделать больше под влиянием, так как он подавляет чувства страха у вас. Однако, это лишь лечение симптомов.

Через некоторое время вы заметите, что вам нужно все больше и больше алкоголя, чтобы получить желаемый эффект. А страх становиться все сильнее. Если вы действительно хотите внести изменения и научиться справляться с вашим страхом, вам потребуется изменить ваше отношение к алкоголю.

Причем так что вы больше не могли полагаться на него, когда имеете дело с тревогой или страшными вещами. Повторное воздействие опасной ситуации наряду с тревожными мыслями, алкоголем приводит к фобиям.

Фобии возникают не только у страдающего алкогольной зависимостью, когда любимый человек алкоголик, патологические страхи и тревоги возникают и самых близких его людей.

Психоз влечет за собой потери связи с реальностью. Могут начаться галлюцинации (человек видит и слышит вещи, которые на самом деле не существуют), и люди могут чувствовать беспокойство или угрозу. Мыслительные процессы при этом могут быть нарушены. Так что человек думает о том или подозревает заговоры, преследования, промывание мозгов или то, что его телефон прослушивают.

Людям, которые имеют (или имели) психотические симптомы не рекомендуется употреблять алкоголь вовсе. Влияние алкоголя непредсказуемы и могут вызвать психотические эпизоды.

Если человек выпил так много, что появляются психотические симптомы, это называется алкогольный психоз. После периода запоя всегда есть риск того, что пьющий запутается между реальностью и вымыслом он не увидит границ между ними.

Он будет беспокойным, будет видеть вещи, которых не существует. Во время алкогольных психозов резко увеличивается количество травм, убийств и самоубийств. Человек чего-то боится, от кого-то бежит. Он может поранить и себя и окружающих, спрятаться от черта, или принять за него жену, ребенка.

От страха, может навредить и себе. Поэтому так важно срочно обратиться за медицинской помощью, самостоятельно прекратить употребление алкоголя может быть уже не достаточно, если есть хоть один из приведенных выше симптомов.

Статья создана совместно с сайтом http://ctraxi.ru

Популярное по теме:

  • Алкоголь при беременности поражает психику и метаболизм
  • Хороший нарколог – плохой алкоголь
  • Русская женщина и алкоголь в 16 веке

Источник: https://narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/psichozi_i_alkogol

Вреден ли алкоголь или Как я бросил пить

Боюсь пить алкоголь

Говорят, что люди, употребляющие алкоголь в малых дозах, живут дольше, чем трезвенники. Насколько это верно?  Если посмотреть многочисленные статистические исследования, то выясняется странная картина. Практически во всех исследованиях отмечается, что состояние здоровья трезвенников незначительно, но хуже, чем здоровье тех, кто употребляет в день до 20-30 грамм чистого алкоголя.

весьма условная диаграмма

Аналогичные корреляции существуют  и с продолжительностью жизни. Неужели срабатывает принцип:

Всё есть яд, всё есть лекарство; то и другое определяет доза.

Увы, но не все так просто. Сами  исследователи не спешат делать категоричные выводы о пользе алкоголя. Обычно с такими выводами выступают журналисты, допуская классическую ошибку – “после, это не значит что в следствии”.

Главный нюанс кроется в определении категории “трезвенники”. Чаще всего полностью из употребления исключают алкоголь люди, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Из моих знакомых “трезвенников” большинство бросили пить отнюдь не по своей воле. Т.е. они не истинные трезвенники, а вынужденные.

Проблемы со здоровьем сокращают срок жизни и вынужденно ограничивают потребление спиртного, а не наоборот. В одном из исследований на эту тему было отмечено, что  в категории “трезвенников” настоящих “трезвенников” было меньше 10% (Abstainers included both life-long abstainers (1% of the total population) and former drinkers (12.

1% of the total population). 

Таким образом, выводы о пользе алкоголя  далеки от науки. Впрочем, с другой стороны статистика показывает, что употребление не более 20-30 грамм чистого алкоголя в сутки, также не наносит статистически ощутимого вреда  здоровью.

Но это все теория и она никак не повлияла на мое решение провести вынужденный эксперимент и взять алкогольный отпуск, который продолжается уже 1 год и 2 месяца.

Неполная часть алкогольной коллекции 2 года назад

Неожиданно, согласитесь? Хотя на самом деле не совсем. Мое потребление алкоголя по жизни и так не отличалось высокими показателями и мысль завязать  просто “ради интереса” проскакивала ранее. Однако до конца в решительное действие (или точнее алкогольное бездействие) оформилась она год назад.

Причин для “бросить пить” было придумано сразу несколько. Во-первых, рабочий довыставочный график имел в лучшем случае один выходной день, а сейчас нет и его. На момент написания статьи более 2.5 месяцев каждое утро начинается в 8:00 на рабочем месте.

Во-вторых, опять же работа не позволяет посещать спортивный зал по желаемому расписанию, поэтому очень часто физические активности сваливались к выходным и праздничным дням. И было их не так много, как хотелось бы. Известно, что алкоголь снижает уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена. Спрашивается, зачем пахать в зале или крутить педали против ветра, если все впустую?

В-третьих,  мне не особо нравится вкус алкоголя, хотя понятие вкуса вещь весьма условная и по большому – дело привычки. Если говорить о вкусах, то из алкоголя, пожалуй, наиболее приятным в свое время находил вкус коньяка.

В общем, чуть больше, чем год назад, я подумал, а почему бы не провести эксперимент и не бросить пить?  Сегодня делюсь итогами.

Улучшилось ли самочувствие?

Каких либо кардинальных изменения в здоровье после того, как  бросил пить не замечено. Да и откуда им взяться, я же не злоупотреблял. Но возможность без проблем с утра заняться любыми видами активности безусловно радует.

Является ли это “религиозным” походом против алкоголя?

Конечно нет, у меня нет никаких обязательств перед собой или перед кем-то еще. Об заклад не бился, ставки не делал. Алкоголя я не боюсь, без проблем могу продегустировать что-то новое, незнакомое или “особо старое”  в небольшом объеме, случалось это за год может раза четыре.

Что делать в компании?

Бросить пить легко, нелегко потом не начать. Особенно если есть устойчивая компания бывших единомышленников. Нужно найти жидкую замену и для себя я выбрал Coca-Cola. Визуально похоже на коктейли с виски или ромом, можно добавлять лед “по вкусу”.

Через небольшой промежуток времени присутствующие забывают, что градус твоей жидкости “нулевой”, так как внешние атрибуты соблюдены.   К счастью, в моем окружении нет людей, для которых важно “упиться в хлам”, поэтому особого дискомфорта не испытываю.

Тем более, что количество совсем непьющих людей увеличивается и нередко бывает, что в компании я оказываюсь не один.

Если же общество отторгает ваше безалкогольное тело,  как инородное, то  наверное нужно крепко подумать и расставить приоритеты. И после этого решать – продолжать или нет. В моем случае, к счастью, такой вопрос не стоял.

Еще одно неоспоримое удобство того, что бросил пить – всегда за рулем, и иногда это ценное достоинство в глазах окружающих превышает “безалкогольную ущербность”.

Что по деньгам?

Заметный плюс. Особенно выигрываешь при посещении пунктов “общественного питания”, а также в период массовых праздничных мероприятий.

Тянет – не тянет?

Не тянет. Алкоголя в доме достаточно, но так как психологических обязательств или ограничений нет, то и “бороться” не с чем.

Рекомендую бросать?

Нет. Зачем вам мои рекомендации? У каждого своя жизнь, свои условия, свои приоритеты. Если вам алкоголь не нужен, не нравится, противопоказан – то вы и без меня знаете, что делать. А если вы употребляете – то зачем себя лишать маленьких (надеюсь) радостей в жизни?

Я не ставлю целью данной статьи кого-то убедить в полезности “трезвого образа жизни”, пугать страшилками, отравленными нервными клетками,  не хочу быть похожим на людей, которые раньше агитировали за одно, потом с такой же яростью агитируют за противоположное. Тем более, что скоро рабочий режим вернется в нормальное русло и это нужно будет обязательно отметить.

Конечно, можно сказать что мы взрослеем, меняются наши взгляды на жизнь, обстановка, и т.д и т.п. но большая часть читателей моего сайта вполне состоявшиеся люди, которые могут принимать осознанные решения и без моих советов.

Но если вдруг кто-то колеблется, раздумывая, как там, на том берегу, повторюсь – легко и выгодно.

Источник: https://vsobolev.com/kak-brosil-pit/

Наш эксперимент

Боюсь пить алкоголь

Теперь нам точно известно, почему полный отказ от алкоголя не поможет жить. Журналистка CityDog.by Ольга продолжает эксперименты над собой и окружающими. 

На этот раз Ольга решила выяснить, что происходит в Минске с человеком, который решил бросить пить. При том что пьет она не дни напролет, а пару-тройку раз в неделю (бокал вина или пива вечером) – как многие из нас.

Перед экспериментом я подшучивала над бойфрендом: «И что же мы будем делать вместе весь этот месяц?» Опасения включились не зря: произошло три срыва – эксперимент удалось реализовать только с четвертой попытки.

Я посмеивалась над собой и никогда не думала: оказывается, я пью для того, чтобы быть с людьми на одной волне. На глаза наворачивались слезы от правды, когда написала это в дневнике наблюдений.

Наверное, прозрение и помогло в четвертый раз довести все до конца.

…Уже через несколько дней я рыдала несколько часов кряду: сколько-то лет назад сбежала от парня-алкоголика к новой прекрасной жизни. Но нынешний друг тоже отличился пристрастием к «синьке». Может, дело в моем всепрощении и всепринятии? Посмотрим, начнет ли он править свои стратегии и на моем примере…

ПЕРВЫЕ ДНИ: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ АЛКОГОЛЬ

Сначала было «ну, и ничего страшного». Потом начало расти потребление кофе и табака. Даже после двух недель без алкоголя я постоянно заедала желание выпить. Так что если думаете бросить какую-то привычку, лучше сразу определитесь, чем ее заменить: делать зарядку, мастурбировать, гулять в парке или играть в GTA. Лучше, конечно, что-то полезное.

На велосипеде кататься мне стало прохладнее, но зато тело обходилось без травм. После выходных ни одного синяка на коленках.

Танцы со стаканом воды вместо виски-колы, кстати, менее задорными не стали – даже наоборот: когда понимаешь, что твои движения четкие как никогда и ни одна конечность не ускользнет от контроля, можно выделывать какие угодно коленца! Восхищенные взгляды трезвому человеку на танцполе обеспечены. 

У меня богатый опыт трезвых танцев, и это действительно классно. Но зато невозможно выйти за пределы телесных возможностей – в какой-то момент тело говорит тебе: «Нет, я больше не хочу танцевать. Хочу лежать на диване». Чтобы продолжить танцы, нужна передышка и еще выпить воды.

Воды я стала пить больше – кажется, раньше у меня была стабильная дегидрация, но я этого не замечала. Если начинаешь пить алкоголь на дискотеке, то появляется необходимость постоянно догоняться, но состояние это особо-то и не меняет. Когда эксперимент закончился, появился новый годный рецепт: один коктейль в начале вечера, а потом всю ночь безалкогольное. 

чем заняться в компаниИ ВЫПИВАЮЩИХ ДРУЗЕЙ

Даже после недели воздержания уже как будто чувствуется результат – меньше перепадов настроения, общее состояние больше похоже на стабильное. Понедельник не кажется таким безнадежным. Выходные проходили ровно и с танцами, поэтому третий безалкогольный уикенд было решено попугать себя жестоким алко-окружением: дачной пьянкой с самогоном.

Если честно, я перепугалась в последний момент и запаслась легкими антидепрессантами (сонливости не вызывают, только пофигизм). Один человек из компании, который редко пьет, «накидался» как сволочь и попрекал меня в трезвости полвечера, пока не уснул на газоне.

Но я люблю людей в похмелье – они медленно двигаются и испытывают чувство вины, и, пока это происходит, в уши можно залить что угодно, так что утром я оторвалась в ответ. В следующий раз на пьянке надо бы снять видео с безобразиями, а утром устроить просмотр. Эффект от такого круче некуда.

Кстати, это один из методов лечения алкоголиков. 

В воскресенье ходили в театр, и я возмущалась, что в буфете нет коньяка. Примерно это, наверное, и имеют в виду люди, которые говорят, что в Беларуси не пить невозможно: как это смотреть вообще втрезвую?

Кстати, я заметила, что непьющие люди порой становятся «тренерами» для пьющих – начинают подбадривать: «Давай, выпей еще!» Так было с моим другом, который бросил пить после проблем со здоровьем. И со мной: когда приходили гости, я активно начинала угощать их настойками.

…и во время пмс

Потом нагрянул убойный ПМС – плакала и металась под дождем по городу. Зашла к личному доктору, та говорит: «Выпей 50 грамм вина и спать. Сон – лучшее лекарство».

А еще советовала не напрягаться и не терпеть то, что тебя раздражает, но принимать людей такими, какие они есть.

С принятием дело непростое, но заснуть как-то надо: я в этот месяц вынуждена была использовать безалкогольные способы расслабиться – ванна, горячее молоко, эфирное масло лаванды и самоубеждение.

Четвертые выходные минули вообще незаметно. Когда эксперимент закончился, выпить не хотелось. Ну, только бутылочку пива.

И пробовать вкусности – тем более, что за время воздержания накопился бар со всякими приятными напитками. Кстати, с конца эксперимента прошел месяц – бар уменьшился всего на треть.

Я не стала борцом с пьянством, но теперь скорее пробую, чем выпиваю. И хорошо себя чувствую.

как реагировали ОКРУЖАЮЩИе

Честно говоря, все было не так страшно, как представлялось заранее, а порой даже весело. Один из самых попойных друзей на «я решила не пить» ответил мне словами своей бабушки: «Заракалася свіння гаўна не есці!»

Друзья оказались вежливыми людьми – далеко не все даже интересовались причиной отказа от алкоголя, не настаивали на выпивке, просто принимали факт как есть. Особенно я боялась дня рождения с родственниками, которые очень любят мне наливать, но там все прошло нормально: я поела и пошла играть с детьми.

Друг порой подшучивал: «Ну что, бухнем?» Коллега на вечеринке предложила пунша и сочувственно протянула: «А-а-а, ты ж не пьешь». Немножко раздражает такое сочувствие, но зато стакан апельсиновых долек насыпали. Бойфренд постоянно подчехлялся и спрашивал, не устала ли я, не хочу ли уехать: «Ты ж без стимуляторов». И только непьющая подружка пошутила: «Ты что, беременная, что ли?»

В принципе, сейчас на отказ от алкоголя в творческой тусовке реагируют нормально, веганов же переварили. «Да это какой-то дух времени», – сказал мне непьющий друг. Но потом все равно взял коктейль, чтобы взбодриться. 

Общалась с женщиной, которая вынуждена была исключить все токсины (теперь не курит и не пьет) из-за аллергии. Она сказала, что не пить в этой стране невозможно. Всегда выглядит уставшей, больной и тревожной. Уходила с мыслями: «Взбодрись, тряпка, Маркиз де Сад говорил, что жалость – это плохо».

Случайное столкновение в баре с хлопцами, которые в четыре часа дня в пятницу пришли за водкой, обернулось смешным и неудобным.

Они так хотели внимания, что я строго ответила: «Даже не пытайтесь, у нас с вами слишком мало общего – я не пью».

На это злыдни начали рассказывать историю о том, как к ним на работу начальник не принял человека, который не пьет и не курит, потому что «больной, что ли?».

Вообще, человек, который бросает пить, больше всего боится изоляции – что его перестанут приглашать в гости, например. За месяц я ничего такого не почувствовала, но не факт, что изоляция не наступит через 2-3 месяца. С другой стороны, лучшие ваши друзья все равно останутся с вами, а люди, с которыми вас объединяет только стакан, нужны ли вам?

Что происходит с организмом, когда вы выпиваете?

Примерно 20% выпитого поглощается желудком, остальное отправляется в тонкую кишку и оттуда – в кровоток. С этого момента тело старается избавиться от токсинов: около 10% выходит через почки и дыхание, все остальное попадает в печень и может устроить там воспаления и рубцевание.

Полный желудок поможет меньше опьянеть, но чрезмерное количество жирной пищи, наоборот, больше ударит по печени.

Если количество поступающего алкоголя превышает количество, которое выводится организмом, – поздравляем, вы пьяны! Чтобы не переборщить, можно выстроить расписание: не больше одного крепкого напитка в час. И воду пить не забывайте.

Как алкоголь влияет на мозг, вы и сами знаете: наверное, не раз в своей жизни теряли координацию движений и четкую речь.

Не лишним будет утром после пьянки вспомнить: считается, что сейчас с мочой вас покидают умершие нейроны. Правда, новые исследования говорят, что повреждаются дендриты – отростки, связывающие нейроны.

Но есть ли разница, какой процесс делает вас идиотом, если причина все равно одна?

Чем все закончилось

Алкоголь – это плохо, но часто яд и лекарство – это одно и то же, разница лишь в количестве.

Эксперимент лишний раз напомнил мне, что для веселья не обязательно выпивать: через неделю после окончания безалкогольного периода были с подружкой на танцах и выяснили, что главное – это музыка.

Во время хорошего сета нас было не выгнать с танцпола, а когда заступил диджей поскучнее, не помогла и текила. 

В общем, я не отказалась от алкоголя совсем, но сейчас дозы значительно меньше. Бойфренд, кстати, тоже умерил пыл, а я почувствовала, что в его увлечении была и моя вина: теперь вряд ли позволю себе бутылочку пива, когда он за рулем. Следующий эксперимент будет совместным.

Как взять себя в руки?

1. От привычки невозможно так просто взять да избавиться – придется ее заменить чем-то более безобидным. Лучше, конечно, спортом. Даже новые приложения основываются на том же принципе: например, в Hab It! нужно создавать списки из хороших и плохих привычек и отмечать свои достижения. 

2. Это логично, что появится больше свободного времени. Вместо того, чтобы тратить его на тоску по прошлой жизни, лучше заранее найти себе новое увлечение: пойти на йогу, танцы или уроки рисования – что вы давно хотели, но не успевали?

3. Подумайте: зачем вы это затеяли? Лучше всего записать это и держать мотивационный плакат в доступности – видимость цели поможет не сбиться с пути.

4. Можно просто поспорить на крупную сумму, и дело с концом.

5. Приступы тоски и одиночества вы привыкли лечить бутылочкой пива? Придется позвонить непьющим друзьям и позвать их на прогулку. Или устроить вечер других наслаждений для себя любимого: пойти в спа или на массаж, а еще лучше на свидание.

6. Иногда желание бросить все уж очень обостряется – не спешите сразу к бару. Сначала сделайте 15 приседаний и выпейте стакан воды. Помогает.

7. Не обязательно отказываться от того, к чему привыкли, резко и навсегда. Когда совсем невмоготу, можно чуть-чуть позволить себе расслабиться.

8. Считается, что тренировка памяти улучшает силу воли: попробуйте делать хотя бы по одному упражнению для развития памяти в день и заметите, что самоконтроля прибавилось.

То же самое с медитацией – перед сном постепенно расслабляйте все тело, смещая фокус от ступней выше, следите за дыханием, гоните прочь мысли. И спаться будет лучше, и эффект для мозга доказан: концентрация повышается, а значит, и воля тренируется.

Еще считается, что у людей, которые практикуют медитацию, понижается болевой порог.

9. Помните о том, что воздержание несет в себе больше удовольствия после.

Вот здесь минский доктор советует, как вернуть вкус и удовольствие от жизни: на некоторое время исключить «внешние источники дофамина типа лотереи, курения, наркотиков, мастурбации, кофе, шопинга, убрать все “ложные” удовольствия, оставить только естественные потребности», заняться монотонными делами и хорошенько выспаться. Главное – не отказываться от всех возбудителей сразу, а делать это постепенно. После курса воздержания мир гарантированно заиграет новыми красками и к вам вернется свежесть восприятия. 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Источник: https://citydog.by/post/nodrink/

Метилофобия: почему человек боится пить, как проявляется боязнь алкоголя

Боюсь пить алкоголь

Чувство страха перед отравляющими организм веществами — это адекватная реакция человека, которая защищает его от их негативного воздействия. Однако случается и так, что боязнь перед вредным веществом становится навязчивой и неуправляемой, провоцируя тревожные расстройства. В группу таких психических патологий входит метилофобия — панический страх перед алкоголем.

Отношение к спиртному в мире

Прежде чем вдаваться в подробное рассмотрение психологических аспектов метилофобии, стоит обратиться к историческому опыту употребления алкоголя в разных уголках мира, что позволит понять, почему у некоторых людей алкоголь вызывает шквал негативных эмоций.

Каждая культура диктует свои правила, касающиеся распития алкогольных напитков, например, тотальный запрет в исламе, отсутствие ограничений в светских государствах.

Многие слышали, что способность организма справляться с расщеплением этилового спирта у разных народов сильно отличается.

Самое быстрое усвоение этанола отмечается у лиц, населяющих скандинавские страны. Именно здесь, как свидетельствует статистика, самый большой процент больных алкоголизмом, а отнюдь не в России, как ошибочно полагают некоторые. Не отстают от них жители Англии, Германии и Франции, где проблема чрезмерного употребления спиртного набрала ужасающие обороты.

В особой группе риска находится всё коренное население юго-востока. В Японии, чтобы не столкнуться со всеми прелестями похмелья, саке предпочитают пить из маленькой чашечки, внешне напоминающей наперсток, и такая смехотворная доза, возможно, спасла не одного самурая от метилофобии.

Пара бутылок некрепкого пива, выпитого индусом, может сотворить с ним страшные вещи. И дело не в одной лишь жаре.

К слову, отдельная категория местных жителей северо-восточного региона России бессильна даже перед малыми дозами алкоголя — всё это может порождать устойчивую неприязнь к распитию спиртного.

Пытаясь справиться с депрессией, столь часто возникающей на севере из-за постоянной нехватки солнечной активности, человек может начать прикладываться к бутылке.

Отсюда понятно, почему в жарких странах к спиртному зачастую крайне отрицательное отношение — в нем попросту нет нужды. В любом случае человек, пребывающий в состоянии сильного алкогольного опьянения, не внушает доверия, а, наоборот, формирует у окружающих целую гамму не самых приятных эмоций.

Причины негативного восприятия алкоголя

Подобной фобией страдают люди, которые ощутили на себе негативные последствия употребления алкогольных напитков. Довольно часто метилофобия развивается, если человек однажды изрядно перебрал и перенес сильнейшую алкогольную интоксикацию. Катализатором такой фобии нередко становится критическое состояние, вызванное приемом спиртосодержащей продукции:

  • резкий скачок артериального давления;
  • эпилептический припадок;
  • аллергическая реакция.

Как правило, метилофобия неразрывно связана со страхом утраты контроля над собой и боязнью пристраститься к «зеленому змию». Человек опасается утратить здоровье и социальный статус, что неизбежно происходит при алкоголизме.

Немаловажную роль в развитии алкогольной фобии играет и психологическая составляющая жизни человека. Так, боязнь пить алкоголь может возникнуть под влиянием неприятного происшествия, произошедшего в подпитом состоянии. Часто созерцая агрессию, асоциальное поведение со стороны пьющих родственников, человеком со временем овладевает патологический страх перед алкоголем.

Самое страшное, что можно представить, — это пьющая мать маленького ребенка. Чем меньше возраст малыша, тем более деструктивное влияние на его психику оказывает пьющий родитель, ведь мать для подрастающего чада — эталон, с которым он, сам того не осознавая, сравнивает всех остальных.

Ни о каком нормальном развитии ребенка не может идти и речи, если перед его глазами постоянно находится пьяный человек.

Расшатанная с раннего детства психика создает благодатную почву для формирования разных страхов, в том числе и для метилофобии. Повзрослев, ребенок начинает мыслить критически, и пьяная мать его шокирует. Она тот самый человек, от которого зависит его благополучие и жизнь в целом, регулярно выпивая подает сигнал о ненадежности этой защиты.

Даже когда мать трезвеет, ребенок не перестает бояться того, что ему придется вновь ощутить весь этот кошмар — вот поэтому уже тогда для него алкоголь — это нечто ужасное. То же самое касается и отца ребенка. Ребенок вырос, живет своей жизнью, но один лишь запах алкоголя пробуждает в нем неприятные воспоминания и причиняет физический дискомфорт.

Симптомы расстройства

Человек может заподозрить у себя метилофобию, если витрина с алкоголем или аромат, доносящийся из откупоренной бутылки, вызывают у него внезапную панику и ряд других психосоматических нарушений.

У такого расстройства есть неоспоримое достоинство: метилофоб вряд ли когда-нибудь станет хроническим алкоголиком. В то же время такой человек сталкивается с массой неудобств.

Например, ему нужно внимательно следить за тем, чтобы по ошибке не выпить лекарственное средство на спиртовой основе, иначе стремительно возникнут следующие симптомы:

  • головокружение;
  • учащение пульса;
  • нехватка воздуха;
  • потеря сознания.

И также настоящим испытанием для него становится любой семейный праздник, корпоратив, встреча с друзьями, поскольку редко какое из этих мероприятий обходится без увеселительных напитков.

Кому-то может показаться это смешным, но даже шоколадная конфета, в начинке которой содержится небольшое количество алкоголя, иногда вызывает у больного паническую атаку.

Именно поэтому многие метилофобы стараются избегать любых застолий.

Тяжело приходится больному метилофобией, чьи члены семьи не соблюдают сухой закон — человек вынужден жить, постоянно пребывая в психологическом напряжении. В незавидном положении находятся и те, кто в силу своей профессиональной деятельности вынужден иметь дело с алкогольной продукцией, это в первую очередь продавцы, торговые агенты, сотрудники ресторанов.

Разновидности метилофобии

Стоит отметить, что боязнь алкоголя проявляется как по отношению ко всей спиртосодержащей продукции, так и к определенным видам спиртного, например, к вину — так называемая ойнофобия. Версия, рассматривающая дипсофобию как боязнь алкоголя, скорее является частным случаем страха пить любую жидкость в принципе, но тем менее связана с употреблением алкогольных напитков.

Фобия, основанная на страхе алкоголя, в большинстве случаев легко поддается лечению, если вовремя обратиться к нужному специалисту.

Однако уместен вопрос: а надо ли вообще корректировать такое нарушение? Метилофобия может оказаться весьма полезной, ведь всем известно, что алкоголь — это яд, и лучше быть трезвенником, чем гробить свое здоровье, пропуская рюмку за рюмкой.

Источник: https://strahoff.net/m/metilofobija-bojazn-pit-alkogol/

Когда пора бросать пить?

Боюсь пить алкоголь

Каждую пятницу я в говно, а каждый понедельник я огурцом. Семен Слепаков

Конечно, все знают, что лучше бросить пить совсем, но редко кто это делает. Где же тонкая грань между здоровым человеком, который употребляет алкоголь, и алкоголиком, который думает, что он здоровый человек?

Немного о пьянстве без алкоголизма

Итак, вечером в будний день друг позвал вас выпить по стакану пива в любимом баре, подруга зовет в гости и берет вина, после работы для снятия стресса вы выпиваете чашку кофе, изрядно заряженного коньяком. Это про вас?

Это — эпизодическое пьянство

Вы даже не можете сказать, как часто пьете, потому что очень нерегулярно, и вы не можете точно сказать, сколько надо выпить, чтобы напиться, потому что когда как. Если вы перебрали, на утро будет плохо, но мысли о спиртном в таком состоянии вызывают у вас приступы тошноты.

Пока рано переживать, если ваши эпизоды повторяются не слишком часто.

Еще один вид — ритуальное пьянство

Этим может похвастаться каждый второй. Семейные или государственные праздники традиционно справляются с алкоголем, и вы не отказываетесь от спиртного. Очень весело планировать всем вместе, что вы будете пить и есть, закупать всё это, потом садиться за стол и, собственно, праздновать. В другие дни вы к алкоголю не притрагиваетесь.

Это тоже не сильно страшно, но считаются только серьезные праздники, а не Международный день КВН или день журналиста в Китае (разумеется, если вы не КВНщик и не китайский журналист).

И вот мы добрались до первого опасного уровня пьянства — привычного

Если вы можете пить с поводом (ну, конечно!) или без него, или поводом для вас становится совершенно любое событие, например, стресс на работе, или даже просто возвращение с работы.

Это не значит, что вы каждый день нажираетесь до состояния бревна, но пьете очень часто. Иногда можете не пить (что помогает вам думать, что вы не алкоголик и не зависите от этого), но эти периоды трезвости становятся все реже.

Внимание! Если вы пьете 2 раза в неделю стабильно, а иногда больше, это оно. За привычным пьянством неотступно следует первая стадия алкоголизма, а в организме, тем временем, происходит вот что.

Как организм привыкает к бухлу

Постепенно в мозге нарушается баланс химических веществ: гамма-аминомасляной кислоты, глютамата и гормона дофамина. Первое вещество отвечает за импульсивность, второе — за стимуляцию нервной системы, а дофамин вообще за удовольствие, что решает.

Метаболизм этого гормона в центрах удовольствия и центрах награды изменяется, так что вы перестаете получать кайф от простых вещей, которые радуют не алкоголиков.

Конечно, всё не так критично, как в запущенных случаях, когда удовольствие и вообще нормальное существование просто немыслимо без спирта, но степень радости от встречи с друзьями, праздничного события и всего остального без алкоголя заметно снижается.

Когда организм уже привык

Когда пьянство переходит в легкий алкоголизм, не нужны никакие события, чтобы выпить, можно это сделать просто так. Опохмеляться пока не хочется, но можно себя заставить. Например, если надо выйти на работу, а тебе очень плохо, или в субботу утром, или в воскресенье.

И вот еще несколько признаков того, что вы можете называть себя алкоголиком не в шутку:

  1. Одному тоже не плохо выпить, и не важно, что — пиво перед телевизором или водку, потому что грустно и на работе достали.
  2. Хочется выпить, просто так.
  3. Не умеете контролировать себя — пьете до отруба, а потом друзья тащат вас домой.
  4. Провалы в памяти. Большие участки погибших нейронов в мозгу уносят с собой в небытие воспоминания о вчерашнем веселье.
  5. Есть свои, особые ритуалы — пройтись после работы с бутылкой пива под любимую музыку в плеере, отпраздновать пятницу литром водки или еще что-нибудь такое же регулярное.
  6. Забиваете много на что. Любимые занятие пропадают, просто нет больше интереса делать что-то, что всегда приносило удовольствие, например, заниматься спортом или самолетики клеить.
  7. Больше ссор с родными и близкими, друзьями. Вы беситесь по пустякам, и постоянно с кем-то на ножах.

На самом деле, вы не одиноки в своем легком алкоголизме, очень много людей пребывают на этой стадии, могут долго на ней оставаться или бросить совсем.

Но сколько проходит времени, прежде чем первая стадия перейдет в третью (стандартный алкоголик, насчет которого никто уже не сомневается)?

Это зависит от вашего состояния, характера, здоровья и пола. Может быть, пять-семь лет, может, несколько месяцев. Если возникнут какие-то проблемы: разбитое сердце, неприятности на работе, пропавшее вдохновение, многие утешаются привычным уже способом, и это уже действительно опасно.

Какой выход? Бросать совсем.

Первую стадию алкоголизма можно проверить так: попробуйте не пить три месяца.

Многим кажется, что это просто, но мало кто справляется. В конце концов, за эти три месяца ваш организм восстановится, начнет снова вырабатывать столько дофамина, сколько нужно для кайфа без выпивки. Кто знает, может потом вам просто не захочется снова начинать?

Источник: https://Lifehacker.ru/kogda-pora-brosat-pit/

Чеклист: 10 признаков того, что вы слишком много пьёте

Боюсь пить алкоголь

Совсем недавно мы писали об алкогольной зависимости — и о том, что для женщин эта проблема связана с социальными ожиданиями и гендерными стереотипами.

Большинству из нас кажется, что алкоголизм не грозит тем, кто не уходит в запои, не напивается до потери сознания и вообще употребляет только качественный алкоголь в интеллигентной компании.

Тем не менее первую фазу зависимости легко не заметить, а избыточные дозы могут нанести вред, даже если настоящего пристрастия нет. Мы попробовали разобраться, на что следует обращать внимание, чтобы алкоголь не стал настоящей проблемой.

Вы пьёте больше, чем планировали

Безопасным количеством алкоголя считается не более четырнадцати единиц в неделю — это около полутора бутылок вина или пяти кружек пива.

При этом важен не только общий объём алкоголя в неделю, но и его разумное распределение — считается, что binge drinking, когда человек за короткое время выпивает четыре-пять порций, тоже повышает риск алкоголизма, даже если это происходит только по выходным.

Если вы регулярно обещаете себе не пить на вечеринке больше пары бокалов, но не можете сдержать обещание и вовремя остановиться, пора задуматься. Существуют карточки, помогающие отслеживать количество выпитого, но можно поступить проще и скачать подходящее приложение.

Похмелье нарушает ваши планы

Похмелье может быть отчасти связано с особенностями организма и видом алкоголя, но всё-таки основная его причина — количество выпитого.

Конечно, эпизодически это случается с каждым, но если вы просыпаетесь с больной головой среди недели, отменяете встречи, пропускаете работу, сославшись на «отравление» — возможно, вы пьёте слишком много.

Пока не поздно, стоит отдать приоритет своему хорошему самочувствию по утрам и высокой продуктивности. Пропущенные из-за похмелья тренировки — лишь один из примеров негативного влияния алкоголя на спортивные успехи.

Вы пьёте больше, чем раньше

Даже среди тех, кто пьёт слишком много алкоголя, настоящая зависимость грозит лишь каждому десятому, то есть большинство людей могут остановиться, заподозрив у себя проблему.

Один из симптомов расстройства употребления алкоголя (или «alcohol use disorder») — привыкание к его эффектам, когда для достижения желаемых ощущений нужно выпить всё больше и больше.

Способность много выпить, почти не опьянев, — тревожный признак, а не повод для хвастовства. 

Ваша социальная жизнь замешана на алкоголе

Если вам не очень интересно встречаться с непьющими друзьями, а перед поездкой в ресторан вы первым делом обдумываете, как обойтись без машины, чтобы нормально выпить — пришло время что-то менять в своих привычках.

Попробуйте заполнить календарь безалкогольными развлечениями в компании, вроде совместных пробежек, классов по керамике или походов в баню с подругами.

Если вино стало ежедневным вкусным ритуалом, можно поставить себе задачу найти новый любимый напиток — даже если для этого придётся перепробовать сто сортов чая, минералки или кефира.

Вы прячете алкоголь или пьёте тайком

Употребление алкоголя втайне от семьи и друзей — частый симптом ранней фазы зависимости. Это происходит, когда человек понимает, что делает что-то не очень хорошее и не хочет расстраивать близких — возможно, они уже выказывали обеспокоенность.

Если вам стыдно признать, что хочется выпить, вероятно, вы ощущаете, что начинаете терять контроль над своей привычкой — и она начинает контролировать вас.

Имеет смысл, наоборот, признаться родным в наличии проблемы и попросить их помочь — например, проводить с вами больше времени, вместе смотреть сериалы или гулять. 

Вы плохо себя чувствуете и хуже выглядите

В небольших количествах алкоголь может приносить пользу — например, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, но единственное и главное условие такой профилактики — это умеренность.

Если же количество выпитого регулярно зашкаливает, могут появиться такие симптомы, как усталость, раздражительность, перепады настроения (алкоголь — известный депрессант).

Тусклая кожа и «помятый» вид могут быть связаны с обезвоживанием или высокой нагрузкой на печень, которая пока с ней справляется.

Вы боитесь, что алкоголя не хватит

Вы помните, во сколько в ближайшем магазине прекращают продавать алкоголь, и спешите попасть туда в последние десять минут — возможно, оправдывая себя тем, что идёте за хлебом.

И наоборот, вы решаете, допить ли бутылку вина — и допиваете, потому что знаете, что купите ещё.

Если такие размышления появляются не перед приходом гостей, когда нужно рассчитать количество алкоголя на всех, а регулярно — это признак того, что алкоголь занимает слишком много места в вашей жизни.

Бокал шампанского «для аппетита», коктейль после работы, чтобы расслабиться, вино, помогающее настроиться на нужный лад перед любимым фильмом, — подобные ритуалы легко повышают количество алкоголя до слишком высокого. Кроме того, они могут быть признаком попытки рационализировать и оправдать его употребление. Проблемы с алкоголем часто начинаются с привычки «запивать» стресс — а стресса в нашей жизни хватает.

Вы на всех фотографиях с бокалом

В прошлом году больше ста тысяч человек подписались на инстаграм молодой француженки, которая выкладывала фотографии встреч с друзьями, прогулок по городу и отдыха на пляже.

Через несколько месяцев оказалось, что этот аккаунт, вполне обычный на вид, был кампанией против неумеренного употребления алкоголя, а на каждой фотографии фигурирует бокал розового вина, коктейль или бутылка пива.

По словам представителей организации AddictAid, запустившей кампанию, иногда злоупотребление алкоголем трудно распознать даже у самых близких — и подсказкой может стать частое появление спиртных напитков в их интернет-аккаунтах.

Вы практически не пьёте воду

Иногда бывает трудно предпочесть вину воду — особенно когда нужно выбрать один из включённых в фиксированное меню напитков.

Но регулярный отказ от воды может способствовать обезвоживанию, особенно в сочетании с алкоголем — а чередование вина и воды помогает выпить меньше алкоголя и растянуть бокал на более долгое время.

Учёные выявили у мышей генетическую мутацию, заставлявшую выбирать вино вместо воды — но у человека таких изменений не обнаружено, и каждый может сделать разумный выбор.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/226540-alcohol-first-signs

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.